还是长时间低头或者是局部劳累，低头明显，锻炼单杠后好转，需要结合临床考虑是否肌肉劳损或颈椎病要以休息为主，保暖避免受凉，避免长时间吹空调，疼痛部位热毛巾敷一敷，或者有条件泡泡温泉，局部也可以进行按摩理疗等一系列治疗，如果是颈部肌肉劳损或颈椎病简单处理而言，先平时避免长时间单一姿势，低头，注意保暖，疼痛或不适感期间休息及中医理疗，才能好转。
颈椎、胸椎、腰椎都疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
第一，主动锻炼，患者与墙壁相隔一步，身体后仰，枕部顶在墙壁上，身体悬空，双手做开合动作，1天4-6组次，1组20次。
第二，推拿按摩，术者在病人的背部、颈部和腰部进行按摩，能够减轻患者的身体肌肉压力，促进身体的新陈代谢，缓解疼痛症状。
第三，建议患者在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康等消炎镇痛药物来进行治疗。
第四、采用超短波疗法等局部理疗。
颈椎后背疼可以通过牵引、按摩、理疗等方式进行治疗。
颈椎背部的疼痛可以通过颈椎牵引来舒展颈椎肌肉和斜方肌，缓解颈椎和背部的酸痛。颈椎牵引还可以用于治疗神经水肿。手法按摩也可以治疗颈椎后背疼，经过几天的持续治疗，通常可以缓解疼痛。此外，局部理疗，比如微波治疗、电离子治疗等，也能够有效缓解颈椎后背疼的症状。
胸口疼首先要警惕肺部疾病或者是心脏性疾病，可以先到医院检查一下胸部x线，血常规，心电图以及心脏彩超检查。如果是心脏导致的症状，是需要用一些改善心脏供血的药物来治疗。
颈椎疼后背也疼可以通过以下方法来治疗：
如果出现了颈椎疼的症状，同时还出现了后背也疼症状，就需要进行颈椎的持续牵引，能够起到松弛背部肌肉，增宽椎间孔以及颈椎间隙的作用，就能减轻疼痛的症状。还可以通过手法按摩松解颈部肌肉以及背部肌肉，起到缓解酸痛症状的效果。还可以口服塞来昔布、保泰松等药品来消除炎症和疼痛。
