往往是由于受寒或由于平时久坐、疲劳等诱发的，有软组织炎症的情况，也考虑与睡眠姿势不良引起的肌肉疼痛有关系也可能和受寒引起肩周炎有关，注意患处保暖，避免受凉，可以对患处热敷。
肩胛骨筋疼一转头就疼，可以使用筋膜枪在肩胛骨疼痛的位置进行震荡治疗，每次10-20分钟，当天可以进行1-2次，一般3天后就会缓解。
第二种是按摩手法，在肩胛骨的疼痛处找到痉挛的硬结，按压消退后可以减轻疼痛，一般情况下按压15-20分钟，一天两次，持续1个星期。但是，目前的手术方式无法从根本上解决肩关节囊内的粘连，而且需要很长的时间，无法彻底的恢复。
一般情况下，左侧肩胛骨疼并不是所有的心脏疾病。具体分析如下：
比如左边的肩胛骨得了筋膜炎，当工作过度，或是受了风寒，就会出现这种症状。可以用电热法进行热敷，并注意休息，改善患者的各项不适。左边的肩周炎，在急性期会牵连到左边的肩胛骨周边的疼痛，经过对症处理后也能痊愈。不过也不能完全确定是否患有心脏病，如果出现左背部放射状的疼痛，建议尽快到正规的医院做心脏检查。
通常是菱形肌炎，当菱形肌长期负重，长时间处于紧张状态时，会导致菱形肌止点处劳损，引起无菌性炎症，致局部水肿渗出，甚至肌肉纤维硬化，肩胛骨活动时肌肉受到牵拉导致疼痛症状。
左侧肩胛骨疼痛见于下列原因，
第一种是肩关节周围炎，是长期的劳损引起的，患者会感觉到局部的痛苦，同时还会有左上臂的运动受到限制。
第二，乳腺癌患者晚期有可能发生远方的骨骼转移，最常见的是肩胛骨和胸椎，患者还会有局部的痛苦和转移性的疼痛，一般的镇痛药物都不能有效的缓解，必要时还需要进行静脉抗骨转移治疗。
如果患者出现了左侧肩胛骨下面疼的情况，可能是骨外科疾病、心源性疾病、呼吸系统疾病等原因导致的。
1.骨外科疾病：常见的有肋软骨炎、骨关节炎、肩胛骨外伤等，可能会导致局部炎症，从而刺激神经，引起左侧肩胛骨下面疼。
2.心源性疾病：常见的有冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心包炎等，可能会导致心脏缺血、缺氧，进而引起疼痛，出现左侧肩胛骨下面疼的现象。
3.呼吸系统疾病：常见的有肺炎、胸腔积液、气胸等，可能会导致肺部、胸壁等组织受到刺激，从而出现左侧肩胛骨下面疼的现象。