注意局部三天以内可以上一下冷敷可以减轻局部的红肿。三天以后，可以上热敷可以消散局部的肿胀。三天以内不能上热敷。被顶到下巴的话只会对局部的软组织造成一种挫伤。只会有局部疼痛不会有其他严重的症状。
通常情况下，肩高右低属于高度肩，要针对不同的原因进行处理。具体分析如下：
这种情况是因为脊椎侧弯引起的肩部高度不均匀，也就是所谓的“剃刀背”。对于孩子和青少年，可以选择电刺激，中医的正骨推拿，戴矫形支架等。成年人由于脊椎侧弯而导致的高度肩，一般要进行外科手术，切开，采用钉棍系统内固定，同时还要戴上矫形支架。
如果有肩伤，应该先看看伤势的严重程度，尽快去医院做肩部x光检查，明确诊断。对于轻伤，可以做些物理治疗。同时，在早期，应该主要休息，也可以配合针灸。如果疼痛严重，就需要手术。
肩膀宽是一种正常的体质，有些人天生骨架比较大，临床上并没有很好的办法能够治疗宽肩膀，建议可以学一下服装的搭配，通过搭配服装来尽量的减少因为肩膀宽所导致的不美观。
如果突然肩部剧烈运动，可能会出现局部肌肉韧带过度疲劳，出现疼痛，所以临时休息等好了以后在去，游泳要适度，运动强度逐渐增大，给全身关节肌肉一个适应的过程，游泳活动全身关节，肌肉，是一种很好的运动健身方式。