转头脖子疼可能是以下原因导致的：
可能是患者在落枕发生时斜方肌和颈部肌肉出现严重痉挛僵硬，引起颈椎活动受限，所以在强制转头会诱发颈部出现剧烈疼痛。还可能是颈椎的外伤，使得颈部肌肉出现反射性痉挛僵硬的现象，也会出现活动受限的症状。
所以，患者在日常生活中应该避免剧烈运动，多饮食鸡蛋等高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
脖子粗需要通过全身性的运动以及饮食的控制调理促进全身脂肪的减少，再配合颈部的拉伸运动。如果颈部脂肪特别明显，也可以通过抽脂等方式进行减肥。注意尽量进食低热量、适量蛋白质、丰富维生素的饮食，每天保持一定的运动量，促进脂肪的消耗，使热量达到一个负氮平衡的状态。同时加强仰头、扭脖以及颈部的拉伸运动。
自己现在感觉脖子比较粗，首先应该排除器质性病变，比如甲状腺肿大导致，单纯性的甲状腺肿大是甲状腺功能正常的甲状腺肿，是以缺碘，致甲状腺肿物质，或者相关酶缺陷等原因所导致的代偿性甲状腺肿大，不伴有明显的甲状腺功能亢进或者减退。
脖子上会长小肉粒可能是扁平疣、丝状疣等导致的。
扁平疣是由人乳头状瘤病毒（HPV）感染引起的，临床表现为皮色或粉红色的扁平丘疹，多见于面部和手背，可能会发生在颈部。丝状疣是寻常疣的一种特殊类型，好发于颈部、额头、眼睑等部位，表现为细长的丝状突起，常伴有顶端角化。
建议及时就医，积极配合治疗。
会导致脖子粗的原因有以下几种：
首先是甲状腺功能亢进、甲状腺炎、甲状腺功能减退等甲状腺疾病都会导致患者的脖子变粗。其次，本身较为肥胖的患者也会出现脖子粗的情况。患者需要先到医院检查，明确病因后，再采取对应的治疗措施。
建议患者在日常生活中做到均衡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的进行一些运动，避免肥胖。
甲亢颈部粗大，主要表现为焦虑不安、容易紧张、情绪波动大、失眠、神经质、肌肉无力、活泼心跳快、心律不齐、血压增高、皮肤潮湿、体温增高、怕热多汗、呼吸困难、眼疼、眼胀、易泪、视力模糊、体重下降等。外观上可出现明显喉咙胀痛、颈部增粗、异物感、月经紊乱或停经、不孕、流产等症状。
如果出现甲亢，可以在医生指导下使用甲巯咪唑片等药物控制病情。
