出现骨质疏松这种疾病，我们首先就要改掉一些不良习惯，例如饮用过多的碳酸饮料，长时间地缺乏体育锻炼，除了工作、生活等必要情况下，一般不出门，出门就上车的状态，以及只喜欢吃肉，不喜欢吃菜的饮食不均衡习惯，还有吸烟、酗酒等。因为能够导致骨质疏松的原因比较多，应该尽量回避不良因素。
问题分析：可能是缺钙引起。可以选碳酸钙等，保证休息和睡眠等
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意见建议：平时注意饮食补钙，多吃含钙高的食物。如牛奶、虾皮、豆制品大豆、海产品和鱼粉等
病情分析： 您好，骨质疏松压缩性骨折通常是描述脊柱椎体的！人在绝经后或过了70岁后，会发生绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松，骨质疏松发生后，骨的矿物含量降低、脆性增高，轻微的外力就可以造成骨折，多发生在脊柱的胸腰段！
意见建议：如果骨折超过椎体高度的三分之一，并且有症状，需要进行手术治疗，根据情况选择开放手术或者球囊扩张术！如果没有症状，卧床3周，并进行腰背肌肉的锻炼，在床上做小燕飞的动作！还有对骨质疏松进行治疗，预防再发骨折。口服鱼肝油及钙制剂，应用鲑鱼降钙素，阿仑膦酸钠或唑来膦酸！
指导意见：可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
你好
脚肿就需要消肿，骨质疏松是由于缺少运动导致的，建议多补钙。
