枕头用的比较合适的，不能太高或者是太低，这样对于颈椎都不是很好。平时的时候做颈部按摩操，自己可以用两手掌合并擦热，然后双手摩擦颈部，可上下方向擦动50次，也能够有效地进行颈部的锻炼活动。
可通过以下方法预防颈椎病。
1.避免受凉，对局部进行保暖，避免着凉，并且可以适当的对局部进行热敷，促进血液循环。
2.避免长时间保持同一个姿势，在日常生活中避免长时间的伏案工作和低头玩手机，避免颈背部肌肉长时间处于紧张状态。
3.正确的睡觉姿势，在睡觉时需要选择软硬度适中的枕头，并且保持正确的睡觉姿势。
严重的颈椎病，在出现明显的症状以后，将严重影响病人正常的生活工作。严重的时候会导致上肢明显的麻木、无力，或者四肢无力、行走不稳、踩棉花感，颈椎病最严重的会导致四肢瘫或者四肢不瘫，严重影响到四肢的功能，没有办法正常行走和日常生活。颈椎病常用颈椎牵引治疗，可以配合针灸、推拿，效果是不错的。注意事项：改变不良的工作和生活习惯，经常做颈椎锻炼操。睡觉的枕头高度要合适，建议枕头高度为10-15厘米，睡眠时头部保持轻度后仰位。
放血治疗颈椎病效果很好：
放血治疗颈椎病，具有一定的临床疗效。放血疗法一般是针对急性的颈椎疼痛，或是伴有瘀血者，或是颈部急性扭伤、挫伤具有很好的效果。
建议患者谨慎考虑治疗方式，配合医生治疗，减少复发。还要注意日常纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。
左边颈椎病的症状表现如下：
1、患者会出现颈项强直、疼痛，可有整个肩背疼痛发僵，不能作点头、仰头、及转头活动，呈斜颈姿势。需要转颂时，躯干必须同时转动，也可出现头晕的症状。
2、少数患者可出现反射性肩臂手疼痛、胀麻，咳嗽或打喷嚏时症状不加重。
3、出现上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活，系扣、持筷、写字等精细动作难以完成。