有人可能没有明显的扭伤，但是机体本身是在衰老的，就像汽车一样，可能是越开越旧，不可能越开越新。随着时间的增长，关节软骨在退变，如果特殊职业或爱好有可能加速这一进程，例如足球、篮球、排球等。
当发生踝关节受伤后，要立即进行相应的检查，尽可能的让病人的四肢抬起，以免造成更大的伤害。
局部可以用冰块、冰水进行局部的冷敷，缓解局部疼痛、肿胀。最重要的是要做好防护措施，平时做完运动后，可以在进行跑步前10分钟做热身准备，让韧带和肌肉得到预热，这样可以降低在运动中的伤害。此外，还要结合实际的具体状况，进行适当的运动，还可以利用踝关节套来进行防护，防止脚踝受伤。
原因可能是关节不稳：关节不稳的主要原因是韧带损伤，由于踝关节损伤容易被忽视，因此韧带损伤也同样不受重视。关节不稳的结果就是关节退变加速，表现就是疼痛咯。
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踝关节的外侧面是扇形韧带，相对较弱；踝关节内侧是三角韧带，厚而稳定。足内翻损伤最有可能损伤前距腓韧带，当它倒置时会损伤跟腱韧带。当损伤到达远端踝关节前韧带时，我们称之为高内翻扭伤。
