膝关节前交叉韧带损伤如何锻炼肌肉

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我之前一段时间韧带撕裂,我想知道如果我好了之后,怎么去锻炼身体呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
前交叉韧带撕裂确诊后,首先应该做韧带重建,术后开始功能锻炼,大约7个月可以开始运动,10个月可以恢复竞技体育训练和比赛。加强本体感觉练习,跑步时感觉不能立刻停下来,就是本体感觉缺失的表现,多做单腿站立,特别是在不稳定平面的单腿站立。定期复查,确保关节其他结构的安全。
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膝关节前交叉韧带损伤术后如何锻炼:行膝关节周围力量的锻炼,这一部分的力量锻炼需要借助一些特殊的训练方式,比如靠墙静蹲、踩固定单车、做等长的股四头肌的持续收缩锻炼。平时要注意休息,多喝热水。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝关节前交叉韧带是膝关节较多的一条韧带。膝关节前交叉韧带损伤的典型症状为膝关节疼痛、肿胀、压痛、活动受限。
韧带损伤对膝关节的正常活动会有较大影响,使患者不能进行正常的行走、体育训练等活动。受伤一般指膝关节伸直位内翻损伤,膝关节屈曲位,外翻损伤。患者应立即前往骨科进行X线、MRI等相关的检查。主要需通过手术治疗,目前多采用骨-髌腱-骨、腘绳肌腱自体移植和异体的骨-髌腱-骨以及人工韧带重建修复前交叉韧带,重建目的是复制正常前交叉韧带的强度、位置和功能,以帮助患者恢复韧带损伤。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膝关节前交叉韧带损伤可以采取以下治疗措施:
1.如果是部分撕裂,关节较为稳定,一般采取保守治疗。通过铰链支撑进行膝关节的固定,在此过程中,通过加强膝关节周边的肌肉的力量来保持膝关节的稳定,4个星期后将外固定去掉,可以进行日常的步行。
2.如果韧带完全断裂,可以通过关节镜手术进行修复,包括从自身的半腱肌和股薄肌腱组织形成新的十字韧带。

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通常来说,膝关节前交叉韧带损伤吃以下食物比较好,具体分析如下:
平时可以适当的饮食,多吃容易消化的食物,要充分的补充身体的营养。在治疗膝关节前交叉韧带损伤时,要注意养成良好的饮食习惯多食用富含胶原蛋白、富含高蛋白质、促进伤口愈合的食品。避免食用有腥味的食品,如菊花茶、鲢鱼等。避免食用辣椒、胡椒等辛辣刺激性的食品,例如炸薯条、烧烤等。

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膝关节前交叉韧损伤一般是可以愈合的。具体治疗方法如下:
膝关节腔内有两条重要的韧带,前交叉韧带和后交叉韧带,在膝关节运动时起到重要的稳定作用,出现前交叉韧带的损伤,是常见的情况,表现症状为肿胀、疼痛、活动受限等。
前交叉韧带损伤,建议患者先去医院进行专业的检查,再根据损伤程度,进行不同的治疗。可以进行膝关节的磁共振检查,具体分析前交叉韧带损伤的程度。
前交叉纫带损伤,主要分为1级、2级、3级,如果是1级、2级的损伤或者部分撕裂的情况下,基本上给予保守治疗即可,应用支具并配合应用消炎止痛的药物,进行一些功能的锻炼,逐渐就可以恢复。如果检查为3级损伤韧带完全断裂的情况,建议考虑进行手术治疗,通过手术进行韧带的重建即可。发生交叉韧带损伤的情况,及时得到有效的治疗,一般都可以愈合。

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左膝关节前交叉韧带损伤,一般情况下,只要有良好的关节稳定性,可以采取比较积极的保守疗法,例如采用伸直位的石膏托外固定。如果是关节稳定不良,需要做一些外科手术,比如进行韧带的修补重建手术,或是紧闭手术。术后要进行膝关节的屈伸运动,一般要在术后1个半月以上,这样可以使患者的关节活动性得到改善。同时,患者在治疗期间应注意休息。

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