长期吃海带和木耳对身体有什么好处和坏处

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我一直在长期吃海带和木耳,长期吃海带和木耳对身体有什么好处和坏处呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
海带好处里含有丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇之功,故亦有减肥作用。木耳的好处可以排毒清肠,延缓衰老,提高免疫力,抗辐射等好处。长期食用木耳容易引发腹痛,腹泻。如果吃的黑木耳是新鲜的黑木耳,还有可能会导致过敏性皮炎,湿疹等疾病。如果食用海带时间较长的坏处就是摄取的碘量较大,使机体含碘过多,会引起甲状腺肿大。
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海带好处里含有丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇之功,故亦有减肥作用。木耳的好处可以排毒清肠,延缓衰老,提高免疫力,抗辐射等好处。长期食用木耳容易引发腹痛,腹泻。如果吃的黑木耳是新鲜的黑木耳,还有可能会导致过敏性皮炎,湿疹等疾病。如果食用海带时间较长的坏处就是摄取的碘量较大,使机体含碘过多,会引起甲状腺肿大。

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黑木耳味道鲜美,含有丰富的营养素,可与动物性食物相媲美,被誉为“素中之荤”。黑木耳含铁量极高,是猪肝的5倍,为天然的补血佳品,适宜女性常吃,能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。但是如果吃的太多,有可能出现胃胀或者是腹部不舒服的情况。

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樱桃是一种营养价值非常高的水果,味道鲜美。适量的吃一些樱桃可以有效的促进人的食欲,增加胃肠道内消化液的分泌,从而起到帮助消化的作用。吃多了樱桃还容易氰化物中毒,也可能引起高钾血症,因此,肾病患者不要吃多樱桃。樱桃中含铁量也很高,吃多了樱桃还容易引起铁中毒。

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适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收;但过多就会妨碍钙的吸收。平时经常用白糖水洗脸,可以减少皱纹生成,延缓皮肤衰老。在处于空腹或者极饿的状况下,喝白糖水能比较快速的补充人体的能量,不至于低血糖。但长期喝就没什么太多好处了,容易导致蛀牙,而且过多的摄入糖份可能会导致体重上升。还有长时期喝过高浓度的白糖水容易引起恶心、食欲不振甚至糖尿病。

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洋葱具有平肝,润肠的功能,洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲,帮助消化的作用外,能够刺激管道壁分泌,所以有祛痰,利尿,发汗,预防感冒以及抑菌防腐的作用,洋葱本身没有什么坏处,但消化系统不好的,不要吃洋葱。

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山芋,可以通便排毒,预防便秘,减肥瘦身,还可以辅助降压,预防心血管疾病,起到提高机体免疫力的作用。但是,山芋1次性吃过多,可能会引起肚胀排气,吐酸水,胃灼热的现象,胃溃疡。

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