黄精的正常用量是10~15克左右。黄精泡水喝具有补脾补肾的功效。可以用于治疗脾虚引起的饮食减少、腹胀腹泻等症状，此外黄精具有补肾阴的功效，可以用于肾阴亏虚引起的腰膝酸软无力，耳鸣耳聋，手心脚心发热等症状。
洋葱泡水喝可以预防感冒，对于呼吸道感染，流行性病毒具有很好的功效。还可以改善头痛的症状。还可以扩张血管，促进钠盐的排泄，具有明显的降压作用。促进脂肪的代谢，具有降低血脂，预防动脉粥样硬化的作用。含有丰富的维生素C，促进细胞间质的形成，可以使皮肤变得更加光滑，富有弹性。
蒲公英根泡水喝的功效有，蒲公英对清热解毒、凉血消肿有一定作用。蒲公英对预防贫血有一定作用。蒲公英对缓解皮炎等皮肤问题有一定作用。蒲公英具有一定的抗病毒作用，有助于预防感冒。蒲公英具有一定的催乳素作用，能促进妇女的乳汁分泌。蒲公英中含有的总黄酮有类似SOD的作用，可帮助清除体内的自由基，淡化脸上的雀斑。
甘草红枣泡水喝的功效有补气补血，美容养颜的这个功效，把大枣，经过炒熟了之后再进行泡水，这样的话能够发挥他的最大作用，甘草是有解毒的作用的，甘草生的泻火、解毒、止咳等，炙用还补元气，红枣补中益气，可补血、健脾等，甘草与红枣也是可以一直服用。
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可以增加能量。当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。里面的柠檬酸帮助吸收惟命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。富含丰富的有机酸，对于改善肝脏机能有很大的作用。