释迦果的功效与作用有补钙壮骨，提高睡眠质量，还具有美容养颜，强筋健骨的功效，作用是提高人体免疫力，安神益智，解毒保护肝脏，食用禁忌是不能过多的食用，不仅会引起上火，还可能会导致便秘等症状的出现，由于释迦果所含的热量和糖分比较多，多量食用对人体也不是特别好，特别是糖尿病病人和减肥的人群是不适合吃的，食用方法是直接鲜食，做果泥。
释迦果的功效与禁忌有补钙壮骨，预防缺钙也能预防骨科疾病；提高睡眠质量，解毒排毒提高身体抗病能力。禁止与高蛋白食物一起吃，食用过量食用却会引发上火，会让咽喉肿痛和口舌生疮。
释迦果即是番荔枝，气味芳香，性寒味甘酸，可以生津止渴、补脾益胃、清热解毒、杀虫，可用于治疗泻痢、消渴、霍乱肚痛、恶疮肿痛、肠寄生虫等疾病；含有丰富的维生素C，有抗氧化性作用，释迦果还含有鞣质，不适合同高蛋白食物及乳制品一同食用。
一般情况下，宝吃蒸苹果的功效与作用是促进肠蠕动，利于排便等，具体内容如下：
苹果富含多种维他命及多种微量元素，价格低廉、口味香醇、富含多种营养素。这款产品既能生吃，又能煮，可谓是两种不同的吃法。生食可以帮助消化和排泄。因为它含有大量的单宁、果胶和粗纤维。能帮助肠胃的蠕动，帮助大便。而且，在蒸过之后，里面会有很多的单宁，这种单宁是肠胃的收敛剂，可以起到止泻药的效果。小孩多食一些热乎乎的苹果，还能预防咳嗽。所以，在婴儿成长过程中，苹果是不可或缺的。
含有丰富的维生素C，有抗氧化性作用，可以清除体内有害自由基，减少皮肤细胞的损害，起到减少皱纹、美白肌肤的美容功效，阳虚体质的人不适合食用释迦果。肥胖的人不适合食用，因为释迦果中含有大量的油脂。释迦果还含有鞣质，不适合同高蛋白食物及乳制品一起食用。
李果具有促进消化的功效，李果中含有的酸性成分能促进胃酸和胃消化酶的分泌，加速胃肠蠕动和对食物的消化吸收。有预防肝硬化的作用。含有膳食纤维，能促进肠蠕动，有排毒通便的作用。