为什么减肥要三个月

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我这段时间没有上班,天天在家里玩,然后体重涨了好多,为什么减肥要三个月?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥要三个月因为前期减肥减掉的不是脂肪,肥胖是由于暴饮暴食,没有良好的饮食习惯,生活不规律而造成的,也与自身的体质有关。在运动方面,可以通过跑步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
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减肥要三个月因为前期减肥减掉的不是脂肪,肥胖是由于暴饮暴食,没有良好的饮食习惯,生活不规律而造成的,也与自身的体质有关。在运动方面,可以通过跑步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,减肥要控糖主要是为了减少脂肪堆积,增强减肥的效果。
如果经常吃高糖分的食物,比如蛋糕、奶茶等,就可能会导致糖分在身体内堆积,然后会逐渐转化成脂肪,影响减肥的效果,所以减肥要控糖,减肥还需要减少主食的摄入量,减肥期间要加强运动,通过运动消耗卡路里来减肥。
需要注意的是,求美者不要盲目减肥,过度追求减肥效果,否则会对身体造成伤害。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

肥胖不仅影响体型美,还可给身体带来了一些危害或并发多种疾病,对人体有很大的影响。肥胖者容易得尿病;肥胖的病人脂肪的代谢特点:是将血浆游离的脂肪酸浓度升高,胆固醇,甘油三酯等血脂成分普遍升高,会出现脂肪代谢紊乱,使血脂升高;肥胖者容易出现骨科疾病,因身体过重引起腰椎前弯,腰痛,坐骨神经痛,椎间盘损伤等,因此减肥是必要的。

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擅长:内科、心血管疾病

多囊卵巢综合征的女性要减肥主要是为了减少不孕不育发生率。
多囊卵巢综合症的女性需要减体重、减体脂率,主要是由于肥胖可能增加不孕不育发生率,同时还会导致胰岛素的抵抗,如果出现胰岛素抵抗,那么会对妊娠造成一定的不利。此外,肥胖女性也容易并发糖尿病、心血管疾病、高血压、等疾病。因此,控制好自己的体重是很关键的,即便是身材消瘦的病人,也要进行锻炼。
因此,患有多囊卵巢综合症患者必须严格控制自己的体重,合理的膳食和锻炼。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

玉米所含热量较高,但是玉米中含有丰富的维生素,膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素,能够补充人体所需营养。玉米中含有大量的膳食纤维,能给人带来饱腹感,进而控制人体食用过量的食物,起到控制饮食,避免肥胖的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥少吃米饭的原因是米饭会影响减肥的效果。
米饭是一种热量较高的食物,煮熟后,每100克米饭含有热量约为120卡,不利于减肥。此外,米饭中大量的碳水化合物不仅会增加食欲,还会转化为脂肪存储在体内,引起或者加重肥胖,影响减肥的效果。因此,减肥需要少吃米饭。
减肥期间,建议严格控制热量的摄入,不吃蛋糕、炸鸡等高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,有利于控制体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。