香蕉一天吃几个最好

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我从小就很喜欢吃香蕉有时吃的都会吐,听人说香蕉吃多不对身体不好,香蕉一天吃几个最好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
香蕉的营养比较丰富,属于一种低热量的水果,含有丰富的维生素和多种矿物质,膳食纤维,有清热解毒,润肠通便,健脾养胃的作用,一天吃1到2根香蕉就可以。饭后吃一根香蕉,可以促进胃液的分泌。
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香蕉一天吃一两个是最好的,香蕉是一种高热量的食物。如果孕妇吃得太多,可能会导致体重上升得过快,处于孕期的女性是需要均衡的营养的,吃得太多的香蕉可能会导致患者出现某一些不良情况,要尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量的选择较多类型的水果。

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香蕉的营养比较丰富,属于一种低热量的水果,含有丰富的维生素和多种矿物质,膳食纤维,有清热解毒,润肠通便,健脾养胃的作用,一天吃1到2根香蕉就可以。饭后吃一根香蕉,可以促进胃液的分泌。

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香蕉含钾高,患有急慢性肾炎,肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好。一根香蕉相当于一碗米饭,如果想减肥,还是别吃了,如果想通便,可以喝蜂蜜,但是最好少吃糖分高的食物,减肚子,只要每天坚持做仰卧起坐就可以了。

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一根香蕉热量约将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积,几乎是水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。想要瘦身用其他水果替代,但是减肥的话,1天吃1根香蕉还是可以的。

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孕妇一天吃两个香蕉就够了,也不能过量的吃,吃多了会引起肠胃不适,少量吃就可以防止便秘,还可以有效控制孕妇的体重,预防高血压,可以吃些其他水果,注意营养均衡,不要偏食。

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鹅蛋具有一定的消除胎儿毒性的作用。怀孕后一个月内可以每天吃一个。鹅蛋还可以补充钙,增加蛋白质,提高免疫力。还要注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜和水果。继续密切观察胎儿发育及胎盘羊水情况,并关注胎动变化情况即可,再观察看看。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。