褪黑素有很好改善睡眠,可在睡觉之前吃一片可促进睡眠质量,长时间还没有得到促进睡眠的改善,去当地正规的医疗机构进行检查,指导下对症调理用药,确保治疗有效安全。
服用褪黑素来缓解睡眠,不用过多担心副作用,只要按剂量服用,不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素,有可能会使体内毒素沉积过多,会伤到大脑神经,出现神志不清、头晕、乏力等副作用。
褪黑素有帮助延缓衰老的作用,可以对皮肤起到增白保湿功效,同时也有利于改善睡眠,有较强调整时差的功能,同时也可以延长深睡眠的时间,也有利于调节免疫力,有抗肿瘤的功能,对心脑血管也有保护作用。如果皮肤过于干燥,或者是经常有失眠,身体免疫力低下、或者有心脑血管硬化等,可以应用褪黑素,起到预防和调理作用。
褪黑素最主要的作用,还是调理睡眠,改善睡眠质量。现在上班人群压力过大,容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解,不用担心副作用,只要按剂量服用,是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量,肯定是会产生一定副作用的。长时间服用,具有一定的毒性,长期过量服用褪黑素,可能会使自身体内毒素沉积过多,影响到自身生理功能的正常运转,还有可能会伤到大脑神经,使自身容易出现神志不清的问题。
服用褪黑素可以用于治疗失眠症。但是如果长期服用褪黑素,也可能会出现一些副作用,主要的副作用就包括女性导致不孕,男性可能会导致性欲减低,或者是出现一些头晕的症状。同时如果长期应用可能会产生一些依赖性。
安眠药和褪黑素最主要的区别就在于一种是药物用,一种是类似于保健品一样的食疗。安眠药的作用比较强烈。但容易产生依赖性,褪黑素的副作用比较弱,但基本上治疗作用也不会太强。所以如果失眠不是特别顽固,可以选择褪黑素,如果是长久顽固性的失眠,还是需要选用安眠药的。