女人吃燕麦有什么好处

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我最近身体不好,听朋友说燕麦对身体有好处,女人吃燕麦有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的概率。燕麦中含有丰富的Β葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。
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燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的概率。燕麦中含有丰富的Β葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

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吃燕麦片的好处主要是有利于排毒通便,另外对于气血亏虚导致的头晕头痛和盗汗、自汗现象有很好的改善作用。而且燕麦片中含有钙元素,有利于为机体补充钙质,常吃燕麦片,有利于预防骨质疏松等症状。

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燕麦中含有大量的维生素和矿物质,有降血压和降血糖的功效,经常食用燕麦对糖尿病患者有很好的降糖、减肥的功效。燕麦的脂肪含量较低,适合想减肥的人群,可以代替正餐。

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有利于排毒通便,麦片含有丰富的纤维素,有利于促进胃肠道蠕动,加速体内毒素和其他代谢废物的排出,可用于防止便秘、大便秘结等症状,有利于补钙,麦片中含有钙元素,有利于为机体补充钙质,常吃燕麦片,有利于预防骨质疏松等症状。

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葡萄含有丰富的蛋白质,粗纤维,碳水化合物,胡萝卜素,维生素C,维生素B1,维生素B2,维生素p,卵磷脂,磷元素,铁元素,钾元素等营养成分,能为人体提供丰富的营养,增强人体体质,提高机体免疫力和抗病能力。

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女人吃秋葵的好处较多,但需适量吃。
1、秋葵富含一种自然的雌性荷尔蒙,又称植物黄酮,是保持身材完美、骨骼健康、特别是更年期妇女的有效补充;
2、秋葵中富含钙质,可以通过喝奶来补充钙质,不过有些人如果不能喝牛奶,也可能会出现不耐拉肚子。对于不适合喝牛奶补充钙质的人群,可以选用同样富含钙质的秋葵。特别是在更年期之后,体内的雌性荷尔蒙会下降,体内的钙质会大量的下降,可以吃一些秋葵。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。