男人缺钙容易表现为以下几个方面：烦躁易怒，失眠，骨质疏松，有时会出现膝盖弯曲疼痛，当剧烈运动后疼痛感会更加强烈。多食用含钙的食物，比如牛奶、骨头汤、鱼虾、牡蛎等，平时多出去晒太阳。
一般来说，宝宝缺钙的有以下症状。
缺钙是指人体内游离钙缺乏，可能会造成人体多种疾病,宝宝缺钙的早期症状多见于6个月以内，宝宝可能会有易激惹、烦闹、汗多以及皮肤被刺激而摇头等症状。需要到医院进一步检查并治疗。
家长应该让患儿适当加强体格锻炼，到户外活动，饮食宜清淡、易消化、富含营养，保持环境安静和室内空气新鲜，并注意休息。
中年男人如果仅有轻微缺钙，可能会表现为夜间小腿频繁抽筋。严重的骨质疏松会表现为腰背部疼痛，疼痛会沿脊柱向两侧扩散，在仰卧或者坐位时疼痛减轻，直立、后伸或者久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力的时候会加重。
一般伴有发热，两眼球上翻，面部肌肉颤动，四肢抽动，两手腕屈曲，手指伸直，大拇指紧握掌心，足痉挛，双下肢伸直内收，足趾向下弯曲呈弓形状。发作持续数秒到数分钟，一日可多发几次，发作停止后活动如常。有的甚至发生喉痉挛，即喉部肌肉及声门突发痉挛，呼吸困难，有时候可发生窒息，严重缺氧甚至死亡。
儿童缺钙的原因有：
第一，孩子可能会有身高、身高、胸廓等缺陷，如漏斗胸、鸡胸、肋骨串珠、肋骨外翻等。
第二，孩子的食欲会下降，头发也会变得干枯。
第三，指甲会变得很脆，还会出现抽筋等症状。
儿童缺钙最常见的症状就是佝偻病，也就是漏斗胸。平时要多给孩子补充钙质，多晒太阳，确保不会缺少维生素D。同时要注意营养均衡，不能偏食，不能挑食。
钙铁锌等微量元素是人体必需的微量元素，对于小儿的生长发育很重要。缺乏微量元素可能影响小儿骨骼发育，导致骨骼变形，影响食欲甚至身材发育迟缓。小儿缺钙的主要表现是：
睡觉不踏实、易惊醒、爱哭闹、枕秃、出汗多。明显缺乏钙质和维生素D，可能导致骨骼畸形。如肋骨外翻、X或O型腿，都是常见的骨骼畸形。缺钙要及时补钙，不缺钙也可以间断性补钙，防止缺钙或维生素D导致骨骼变形，影响运动功能以及外观。可以到药店购买补钙产品，差别不大。还要补充铁和锌等微量元素，带孩子定期检查微量元素，对体内是否缺乏微量元素有辅助诊断的作用。