木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，木瓜口味儿清香，甜度适中，有健脾开胃的作用，木瓜的热量较低，水分占80%以上，很容易消化，不会增加脂肪，木瓜含有丰富的木瓜碱，木瓜蛋白酶，凝乳酶和贝塔胡萝卜素，并富含十七种以上氨基酸及多种元素能帮助消化。
西红柿含糖量也很高，而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，每天生食鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
猕猴桃的糖分是不高的，每100克猕猴桃含糖约为14克，在水果中含糖量是比较低的，适合糖尿病人食用。猕猴桃果实含有维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
香蕉的含糖量是在水果里边是属于比较高的，当然对于血糖控制得特别好的病人，在两餐中间的时候尤其是中午和晚中餐和晚餐之间，下午血糖相对较低的时候也可以少量的吃香蕉。
有高血糖的人可以多吃一些木瓜。
木瓜富含大量的糖，同时也富含营养，对于高血脂的人来说，只要能够将自己的血糖控制在7mmol/L以下，饭后2个小时的血糖低于10mmol/L，那么就可以在运动结束后，或者在两顿饭中适当吃一些。另外，高血糖的人可以根据果实的味道和甜味来判定升糖指数，甜味越浓，则吃的越少。
血糖高可以吃木瓜，木瓜含有糖分较多，不宜多吃，可以在两餐之间吃100克。血糖高的患者一定严格控制饮食，多吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、苦瓜、苦菊、洋葱、白菜、油菜、西红柿、黄瓜、山药、白萝卜等。