暴食后吃几片山楂防止积食,山楂有消食的作用,不过山楂不能多吃,不然会在胃内生出结石。暴食后要适当运动,如慢跑或散步,促进食物消化,不然食物堆积会引起肠胃炎,不过饭后切忌剧烈运动,不然会引起阑尾炎。在暴食后的几天内,饮食要特别清淡,最好只吃点简单的蔬菜。
一般情况下,吃酸奶、蜂蜜水或者淡盐水可以清肠胃。
酸奶除了含有丰富的钙质之外,还能调节肠道菌群,刺激胃肠蠕动,防止便秘,减少胃肠病的发生。每天早晨一杯蜂蜜水或者淡盐水,因为蜂蜜水具有润肠通便的效果,能够促进肠道的蠕动,使大便排出。如果出现肠胃不适等症状,患者需要及时前往医院就诊,明确病因后对症治疗,以免延误病情的诊治。
排出宿便清肠的办法如下:
一是可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌来调节肠胃菌群,能够帮助清除肠道,促进排泄。
二是多食用新鲜的果蔬,一次三个,可以促进肠胃的蠕动,促进大便。
三是口服奶果糖通便、开塞露等药物。日常生活中要注意以清淡、容易消化的食物为主,多饮水,避免食用辛辣、冰凉等刺激性的食品。
此外,如果症状严重应该及时前往医院治疗,进而耽误病情。
清肠三天可多食用粗纤维的全麦类食品,全麦面包,五谷杂粮豆制品等。豆类含有丰富的蛋白质和膳食纤维,有效的促进肠道蠕动。也可以选择清淡易消化食物,避免食用过于油腻难消化的食物。
清肠的方法是大肠水疗洗。大肠水疗洗去肠道内的有害物质,最大限度地减少细菌的繁殖,保持肠道内正常菌群的平衡;改善肠道内正常的蠕动状况,增强对营养物质的吸收。大肠水疗是通过达标的水对大肠进行治疗,而达到清洁肠道的目的。