吃开心果有很多好处，可以降低胆固醇、降低血脂，可以保护心脑血管，预防动脉硬化；可以保护眼睛，预防视力退化，缓解视力疲劳，经常适量吃开心果，还能够提高机体免疫力。
通常情况下，开心果是一种很有营养的水果，孕妇吃开心果对胎儿主要有以下几点好处：
1.开心果中富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌、镁等多种微量元素。并且含有大量的油脂，能够润便通肠，避免怀孕期间出现便秘。
2.开心果中还富含单不饱和脂肪酸，孕妇吃开心果能降低孕妇患心脏疾病的几率。所以，吃开心果对怀孕和胎儿都有很大的好处。
怀孕可以吃开心果。
开心果属于坚果类，含有很多的油脂，吃了能够缓解便秘的症状。在怀孕之后因为体内激素水平的变化，胃肠蠕动会减慢。所以怀孕之后孕妇通常会出现腹胀和便秘，食用开心果就能起到润肠通便的效果。
在怀孕之后如果出现便秘症状，可以通过饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，能够起到减轻或者缓解便秘的症状。饮食上也需要注意，要多吃新鲜的蔬菜和水果和优质蛋白质的食物。
怀孕开心果通常是能吃，能够补充身体所需要营养成。
怀孕之后是可以吃开心果的，开心果的味道非常香，而而且当中的营养成分也是比较高的，还有矿物质和膳食纤维以及丰富的亚麻酸，适当的吃一些能够补充孕妇和胎儿的健康，对于孕妇和胎儿是有一定的帮助，但是要避免一次性吃得太多，以免增加胃肠道负担。
怀孕要注意个人的饮食，要做到营养均衡全面。
坚果富含不饱和脂肪酸，有利于增加血清高密度脂蛋白的含量，具有降低血液甘油三酯的作用。对动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病的防治具有一定的作用。此外，坚果是矿物质的宝库，也是镁、铜、锰和硒的良好来源。这些矿物质不仅调节各种生理功能，而且是体内抗氧化酶合成的关键元素。此外，坚果含有大量的抗氧化营养素，如维生素E，每天适当的摄入可以延缓衰老。
孕妇在孕期是可以吃开心果的，开心果是日常生活中比较常见的一种干果，里面含有大量的维生素、脂肪酸、蛋白质，能够补充自身新陈代谢所需要的各种营养物质，而且也能够促进胎儿的生长发育。
孕妇偶尔吃开心果，对于调节平衡膳食，以及保持适当营养摄入有着重要作用。但是，开心果当中往往含有大量的糖分、脂肪，如果过量摄入，会造成营养过剩或营养不均衡。所以，孕妇偶尔吃几个开心果是可以的，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，严重的时候会引起恶心、呕吐等各种不适的感觉。