熟花生米的功效与作用

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我最近经常吃熟花生,因为听说对身体好,但是感觉吃完就开始拉肚子,熟花生米的功效与作用?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
吃熟花生米可起到补中益气,润肺的功效。据现代临床研究,花生中的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,有助于防治动脉硬化,高血压及冠心病等。花生中含有的可能性纤维,能够降低有害物质在体内积存。
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吃熟花生米可起到补中益气,润肺的功效。据现代临床研究,花生中的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,有助于防治动脉硬化,高血压及冠心病等。花生中含有的可能性纤维,能够降低有害物质在体内积存。

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红花生米是一种可以补血的食物,花生皮补血效果也很好,除了补血的作用以外,还有很多别的作用,可以治疗贫血,它的皮具有造血的一些营养成分,还能够促进伤口愈合。

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糯米是对人体有利的食物。
糯米含丰富的支链淀粉、B族维生素,一定量的蛋白质、脂肪、矿物质等。糯米中的支链淀粉性质较粘稠,在肠胃中难以消化水解,胃炎等消化道炎症人群慎食或少食为宜。糯米具有收敛的作用,对尿频、防治虚汗有较好的食疗效果。糯米中碳水化合物含量较高,对于糖尿病、体重过重或肾脏病人群建议少食。糯米是温补的食品,具有补中益气的作用。
建议在日常生活中,可以适量吃糯米这类对我们身体有利的食物,避免暴饮暴食,需要配合蔬菜水果共同食用。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

玉米的营养价值高,有预防冠心病、骨质疏松等好处,但同时可能会造成消化不良,引起血糖升高。
玉米的功效与作用:1、玉米富含不饱和脂肪酸,有利于预防冠心病、心肌梗塞等;2、玉米富含钙,有利于降血压,促进细胞分裂、降低血清胆固醇等;3、玉米富含镁,有利于加强肠蠕动,预防便秘;4、玉米中含有黄体素、玉米黄质,有助于抗眼睛老化;5、玉米富含磷,可预防骨质疏松。玉米的害处:如果偏食,长期吃玉米,可能会导致营养不良、消化不良,还可能导致血糖升高。
玉米的营养价值虽高,但不可长期只食用玉米,要适量食用,并且配合其他食物食用,要保证营养均衡,否则可能出现反效果。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

喝花生汁可以扶正补虚,利水消肿,还具有止血的功效。对于女性来说还可以下乳。还可以促进骨骼的发育,有助于提高自身骨骼的柔韧性和强度。对于大脑功能也有很好的修复作用。

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花生豆浆主要是用黄豆和花生共同浸泡以后研磨而成的豆浆,的好处还是非常多的。可以在有效的促进肠道蠕动的同时,可以起到抗氧化作用,可以延缓皮肤衰老、增强身体的免疫力,增强机体的抗病能力。

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