每天运动多久最好

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我平时经常运动,但有时会有肌肉酸痛的表现,每天运动多久最好?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
如果运动是为了减重减脂的,那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动,一次为40分钟到60分钟;力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些,30分钟左右即可;如果运动只是为了增肌,那可以多做力量训练,每次30分钟左右。
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如果运动是为了减重减脂的,那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动,一次为40分钟到60分钟;力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些,30分钟左右即可;如果运动只是为了增肌,那可以多做力量训练,每次30分钟左右。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

妊娠后如不想继续妊娠而要进行流产,可供选择的方法主要是人工流产与药物流产。
药物流产是针对49天内宫内孕而言,因此想要进行药流的话应该在怀孕前7周内进行。而且能清楚宫内孕情况的彩超通常会在怀孕5周时才会见到胎囊,因此进行药流最佳时间为怀孕后5~7周时。人工流产适用于宫内孕10周内,但通常在妊娠5周时胎囊较小,作人工流产易发生漏吸和吸空。怀孕9周或更长时间因为手术难度较大,对于子宫伤害相对较大,而且易发生人流不全,因此进行人工流产最合适的时间为怀孕6~8周。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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一般来说,妊娠49天内可以做流产,妊娠10周内可以做流产,妊娠40-50天做流产手术比较好。
流产分为药物流产和人工流产。如果女性月经推迟发生性行为,首先要明确是否怀孕,也要确定是否宫内怀孕。如果确诊宫内妊娠,但没有生育要求,可以选择流产终止妊娠。
如果没有生育的需要,建议同房避孕,可以避免意外怀孕。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

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肺炎一个月可以运动,不能剧烈运动,锻炼体格,经常做户外运动,进行体操,冷水擦浴,冷水浴等锻炼,增强机体的耐寒性,保持室内空气新鲜,通风换气,能够有效的积极预防呼吸道的感染。

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一般情况下,宝宝断奶的时间,这个目前还没有一个统一的认识。具体分析如下:
以前,医学界只说宝宝一周岁才能断奶,但是最近十几年,世界卫生组织和UNICEF提出了一项关于“母乳喂养的全球一致意见”,这些建议都是根据需要来进行,有些宝宝甚至可以一直喝到3到4周岁。母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳,在成熟乳以后,由于缺乏足够的营养,需要补充一些辅助食品,如果奶水不够,导致宝宝恋奶,就可以停掉。

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