在游泳的时一旦呛水，应立刻进行处理，可以用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将呛入鼻腔内的水，轻轻向外擤出，然后用相同的方法再擤出另一鼻腔内的水。不要同时按住两侧鼻孔，因为咽鼓管平时是闭合的，当用力捏紧两侧鼻孔擤鼻时，空气会通过咽鼓管流向中耳鼓室。
宝宝游泳不小心呛水了，要立即将宝宝拉出水面，如果宝宝意识清楚，可轻轻拍打宝宝背部，帮助宝宝把吸进体内的水分吐出来。如果宝宝呛水后出现呼吸、心跳暂停等症状，就要立即让宝宝躺在地面上，进行胸外心脏按压，按压宝宝胸骨下1/3处，以每分钟120次的频率按压，每按压30次就要进行人工吹气两次，同时打120救助电话。
看医生听诊和透视确诊，考虑是因为呼吸道细菌性感染导致的，必要时拍片检查确诊。注意饮食要清淡一些，不要进食生冷，刺激性的食物，注意保暖，不要受凉，暂时不要游泳，要多喝热水，配合药物治疗。
如果突然肩部剧烈运动，可能会出现局部肌肉韧带过度疲劳，出现疼痛，所以临时休息等好了以后在去，游泳要适度，运动强度逐渐增大，给全身关节肌肉一个适应的过程，游泳活动全身关节，肌肉，是一种很好的运动健身方式。
可以试试按摩，通过增强鼻子本身，来改善鼻子对抗各种冷热以及化学刺激。简单来说就是按摩鼻子周围至发热即可。有可能就是泳池的水对鼻子刺激蛮大的，最根本的方法就是增加鼻子的抵抗力。
