减肥期间暴食了一天怎么补救

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我现在正在减肥阶段,今天暴饮暴食了一天,减肥期间暴食了一天怎么补救?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
可以选择在到时以后适当的喝一杯芹菜汁或者是苦荞茶,大麦茶等都是可以的。想要成功的减掉体重就应该做到管住嘴,迈开腿。一定要限制饮食的摄入量,减肥期间可以适当的少吃一些主食,多吃一些蛋白质以及纤维素丰富的食物。
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可以选择在到时以后适当的喝一杯芹菜汁或者是苦荞茶,大麦茶等都是可以的。想要成功的减掉体重就应该做到管住嘴,迈开腿。一定要限制饮食的摄入量,减肥期间可以适当的少吃一些主食,多吃一些蛋白质以及纤维素丰富的食物。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥期间偶尔的暴饮暴食,对减肥有一定影响,但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好,但容易诱发食道炎,反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些,但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻,减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意,过度节食,容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清,瘦肉等食品,避免过度饥饿,有预防暴饮暴食的作用。

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补救减肥期间不小心暴饮暴食就应该可以多喝点茶,适当的运动一下,就会消耗。因为过度的暴饮暴食,这样就会对胃造成负担,引起胃胀,胃痛。所以偶尔的一两次多吃点不要紧的,不用太担心。

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擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,吃减肥药期间怀孕的解决方法如下:
减肥药一般是孕妇禁用的,可能会导致胎儿畸形或者造成流产。如果吃减肥药期间怀孕,做建议孕妇好排畸检查,密切注意胚胎的生长发育情况;如果发现胎儿畸形,需要及时终止妊娠。
在怀孕期间,孕妇要注意调整生活方式,保持愉悦的心情,养成良好的睡眠习惯,多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物,尽量避免饮酒、喝咖啡,同时定期进行产前检查,有助于胎儿健康发育。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
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减肥期间吃了麻辣烫可以通过多饮水和运动的方式补救。
麻辣烫里面的热量很高,吃麻辣烫以后对减肥肯是有一定的影响。进食麻辣烫以后可以多饮水,水没有任向热量,但是通过体液循环会节走体内的热量,能路起到减经体重的作用。另外吃麻辣烫以后建议多运动,运动也能够消耗热量,能够减少吃麻辣烫产生的热量。建议做一些中等程度的远动最好能话动60分钟以上。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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偶尔大吃一顿是不会马上反弹的。但是经常反复节食后又大吃就会反弹得快而且会越来越肥,减肥不能盲目地节食要适当地节食和健康的饮食才能达到效果。胃胀可以局部轻轻按摩,散步活动一下。

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