经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。
经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生。
规律运动有以下好处：
规律运动可以提高身体的功能，提高心肺功能，也能提高心脏的收缩性，提高心脏的血液流量。规律运动能调整血压、心跳，让其更稳定。规律运动提高了对胰岛素的敏感度和对葡萄糖的调控；降低血小板凝块，提高纤维溶解度，降低心肌梗塞和卒中发生的几率；经常锻炼身体，减少过剩的脂肪，帮助减肥或者控制体重。
肩周炎甩胳膊一般不能好，但是能够缓解疼痛。
肩周炎是肩周关节的炎性病变，可能会导致患者肩周出现疼痛不适的症状。肩周炎甩胳膊一般不能好，因为甩胳膊不能从根本上缓解炎症，但是甩胳膊可以活动肩关节，避免肩关节粘连，还能够促进局部血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛症状。但是患有肩周炎还需要及时就医，及时进行规范性的治疗，以缓解症状，同时甩胳膊需要适度，避免造成局部损伤。
缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，此法可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。
