跑完步腿抽筋怎么回事

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我跑步两年多了,有时候状态很好,有时候会腿抽筋,跑完步腿抽筋怎么回事?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
跑完步腿抽筋可能因为以下几点,补充的水分和电解质不足,跑步时大量的流汗。电解质包括钙、钾、镁,随着汗液的流失,长时间运动,没有补充足够的水分和电解质。运动前的热身不足,肌肉和关节得到充分的热身。运动过量,小腿部位在长时间高负荷运动中,局部过度疲劳,小腿一直处于紧张状态。睡眠不足和精神压力过大,身体状态不佳,肌肉疲容易发生抽筋。扁平足或者不适合的跑鞋。环境温度低,或者穿着衣服过紧。
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跑完步腿抽筋可能因为以下几点,补充的水分和电解质不足,跑步时大量的流汗。电解质包括钙、钾、镁,随着汗液的流失,长时间运动,没有补充足够的水分和电解质。运动前的热身不足,肌肉和关节得到充分的热身。运动过量,小腿部位在长时间高负荷运动中,局部过度疲劳,小腿一直处于紧张状态。睡眠不足和精神压力过大,身体状态不佳,肌肉疲容易发生抽筋。扁平足或者不适合的跑鞋。环境温度低,或者穿着衣服过紧。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

孕妇在怀孕时期出现腿抽筋症状的情况如下:
孕妇在怀孕期间出现腿抽筋的症状,可以让准爸爸按摩小腿和脚底,来放松肌肉,对于缓解抽筋有一定帮助作用。若是孕妇出现反复抽筋的情况,可能是由于缺钙情况所导致的情况,需要在平时上进行钙类的补充,可以多吃鱼,多喝排骨汤等食物,可以减少抽筋的情况。若是孕妇晚上出现抽筋的情况,可以热敷按摩的方式,来缓解腿抽筋的情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

骨折腿抽筋主要由骨折所造成的局部的创伤,、骨折并发引起神经的损伤骨折引起巨大的心理或生理刺激、骨折恢复期等四大原因造成。
如果骨折的患者伴随了肌肉的痉挛,或者我们平时所说的抽筋的话,可能由于骨折对患者生理和心理上带来的巨大的刺激,会导致一些神经的异常放电或者是兴奋,从而造成抽筋。有骨质疏松的情况,或者说血钙降低的情况从而导致了抽筋,如果骨折病人出现这种情况,要及时告知主治医生,明确抽筋产生的病因,然后在做针对性的处理。切勿自己处理而延误最佳治疗期。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果妊娠期出现腿部抽筋的现象,往往是由于缺钙引起。妊娠期以及产后哺乳期孕妇和产妇对于钙的需求非常多,钙的流失也非常严重,因此在妊娠20周到整个哺乳期建议全程补钙。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇小腿抽筋的原因,主要就是缺钙,受凉或者过度劳累等,解决的办法就是针对小腿抽筋的原因进行处理。
女性在怀孕期间会有腿部痉挛,可能与女性的姿势有关,比如晚上睡觉时会发生腿部痉挛。日常生活中受寒,会引起局部的肌肉抽筋。孕期要多食用高钙的食品,可以服用孕妇特有的钙片。日常生活中要注意不要受寒,要及时到正规的医疗机构做检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,腿抽筋、疼通常是肌肉收缩、乳酸沉积等因素造成的,具体内容如下:
1.肌肉收缩:当患者出现腿抽筋的症状时,患者腿部的肌肉通常会发生不自主的痉挛,此时,患者可能会因为强直性收缩而导致肌肉发生拉伤,从而使患者感觉腿部疼痛。
2.乳酸沉积:在抽筋时,患者腿部的肌肉细胞代谢速度较快,可能导致有较多乳酸沉淀在患者的腿部,从而使患者产生明显的疼痛症状。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。