苦瓜是有回奶功效的，在哺乳期间是不建议过多食用。可以多吃一些优质蛋白食物，例如牛奶，鸡蛋，鱼肉，豆制品等促进乳汁分泌。不是处于锻炼期间。饮食以清淡为主，可以吃一些苦瓜，韭菜，香菜，茴香等有助于回奶。
月子里吃苦是不会回奶的。但是苦瓜是生冷蔬菜，具有一定的寒性，所以在月子里如果要吃苦瓜，不仅要考虑自己能否食用，还要考虑到宝宝能否食用，因为会通过奶水进入宝宝的体内，所以是母乳喂养，不要吃苦瓜。
回奶宝对身体是没有副作用的。在服用回奶宝后虽然乳房还会分泌少量的乳汁，但是尽量不要再进行哺乳了，对回奶不利，而且宝宝吃了后会有可能产生不良反应，比如腹泻等。回奶消胀和消除哺乳后，最大的一个问题就是容易引起的乳房松弛，这个也是要注意一下的。
吃木耳是不会回奶的。木耳本身属于日常生活中比较常见的一种菌类食物，它的营养价值非常丰富，里面含有大量的木质素、膳食纤维，还含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c等营养成分，适量的吃一些木耳，可以有效的促进肠道蠕动，缓解哺乳期女性出现的便秘现象，而且可以补充身体所需要的多种营养成分，能够保证奶水内营养价值的充足，促进孩子骨骼的生长。
苦瓜可以减少血脂、降低血压、降低血糖，对糖尿病有一定的缓解作用。
苦瓜是营养丰富的蔬菜，含有大量维生素、微量元素和矿物质。此外，苦瓜中还含有独特的苦瓜和苦瓜皂苷，对降血脂、降血压和降血糖效果有一定影响。糖尿病患者平时多吃苦瓜有助于提高胰岛素敏感性，改善口腔干燥、饮料、多尿等症状，因此糖尿病患者可以吃苦瓜。
