怎么瘦全身最快最有效

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我是一名上班族,总感觉自己很胖想减肥,不知道怎么瘦全身最快最有效,有什么方法能有效的快速瘦身?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
一,控制饮食,不要吃油腻食物以及热量过高的食物。不要吃甜点,饮料。多吃蔬菜瓜果。晚餐一定要少吃。二,喝较多量水。每天应喝2000ml左右,因为人体的代谢过程都离不开水。多喝水有利于脂肪的代谢。三,坚持运动,应该做有氧运动,每天至少40分钟。
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一,控制饮食,不要吃油腻食物以及热量过高的食物。不要吃甜点,饮料。多吃蔬菜瓜果。晚餐一定要少吃。二,喝较多量水。每天应喝2000ml左右,因为人体的代谢过程都离不开水。多喝水有利于脂肪的代谢。三,坚持运动,应该做有氧运动,每天至少40分钟。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

想要瘦胸,可以选择穿塑形内衣、减肥、运动等方式。
1、穿塑形内衣:要从外表上看,胸部要缩小,可以穿特别的塑形内衣,有缩小胸部的能力。
2、减肥:胸部以脂肪为基础,其尺寸一般取决于胸部上的脂肪组织。肥胖妇女可以采取减脂的办法,以减少胸部脂肪,缩小胸部。
3、运动:可以锻炼胸部,使胸部的肌肉得到锻炼,在训练后,可以使胸部变小。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可以通过运动瘦胸最快最有效。需要通过游泳、慢跑以及跳绳来减掉。首先,游泳主要是通过人体潜在水内消耗多余的脂肪,不仅可以有效地锻炼人的胃部,还可以减少胸部脂肪的囤积物,对减胸非常有利。慢跑是一种强度较小的运动。可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动,有效地减掉胸部的脂肪,对于人体的减胸非常有利。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常没有“怎么瘦大腿最快最有效,3天就见效”的说法。患者通过吸脂术、注射肉毒素等方式来瘦大腿比较有效。
1.吸脂术:患者可以通过吸脂术来改善症状,利用负压吸引把大腿中多余的脂肪抽吸出来,从而达到快速瘦大腿的目的。一般可以长期维持。
2.注射肉毒素:患者也可以在大腿部位注射肉毒素,使其抑制支配肌肉运动的神经,使肌纤维不能收缩,从而起到瘦大腿的作用。部分肉毒素没有得到药监局的批准,有一定的风险,建议患者谨慎选择。
此外,患者也可以通过加强运动、针灸、推拿等方式来瘦大腿。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通过游泳、慢跑以及跳绳来减掉。首先,游泳主要是通过人体潜在水内消耗多余的脂肪,不仅可以有效地锻炼人的胃部,还可以减少胸部脂肪的囤积物,对减胸非常有利,慢跑是一种强度较小的运动。可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动,有效地减掉胸部的脂肪。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

没有瘦手臂最快最有效的方式,调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下:
1.调节饮食:建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物,多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物,是有利于瘦手臂的。
2.针灸:针灸是一种中医疗法,瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位,当手臂经络畅通了,通常也能够起到较好的瘦身效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。