孕妇可以吃耗油做的菜对胎儿是没有什么影响的，蚝油是营养成分丰富的调味料，孕妇可以食用有蚝油的饭菜，但是蚝油含盐分比较多注意不要吃得太咸了。定期做好孕期检查，平时注意不要放太多调味品，不吃辛辣刺激食物及生冷食物。
孕妇菜花、西蓝花、芹菜、莲藕、菠菜、茄子、胡萝卜、西红柿等对胎儿好，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、胡萝卜素及多种矿物质元素，可以为孕妇孕育胎儿提供必要的营养物质，有效促进胎儿生长发育。
孕妇在饮食上面最需要做到的就是广泛摄入，保证营养均衡。常见的蔬菜都是可以吃的，比如青菜、生菜、菠菜、大白菜、蘑菇、海带、青椒等，除此之外还要多吃豆制品、鱼虾、蛋奶，搭配好了就可以，不要偏食。
孕妇吸烟对胎儿影响比较大。因为烟中的尼古丁是一种有毒物质，可以使胎儿出现发育畸形或者出现小样儿（即低体重儿），也可以出现染色体异常。
在怀孕早期的时候，抽烟对胎儿的影响会更大。正常情况下，如果要备孕生孩子，必须在怀孕前3个月就要戒烟，不然卵泡有可能也发育不好，并且在怀孕以后孕期的并发症会相应增多，容易形成血栓，对母儿的影响都是非常大的。由于香烟烟雾中的有害成分多，对胎儿的损伤作用也是多方面的，此外，妊娠期女性吸烟(主动或被动吸烟)还可引起儿童体格和智力发育受损，儿童肿瘤的发生率增加。国外近两年的研究成果表明，孕妇吸烟可导致胎儿听力障碍。孕妇吸烟越多，儿童听力反应越差，被动吸烟的儿童结果一样。所以说最好戒烟为了孩子的健康。同时也要避免二手烟。
因此孕妇需要禁止吸烟，夫妻在备孕前三个月就应该禁烟禁酒，怀孕期间丈夫也需要避开吸烟，养成健康的生活习惯，饮食注意营养均衡，多注意休息。
孕妇劳累会引起子宫收缩。子宫收缩的时候，胎儿在宫腔内就会出现乏氧，有可能导致流产和早产。
如果长期胎儿在宫内乏氧就造成胎儿发育迟缓，甚至严重的可能会引起胎死宫内的可能性。所以在孕期的时候一定要适当的休息，避免重体力劳动，这样对孕妇本身，对胎儿的生长发育都是有好处的。在整个孕期当中建议除了定期的产检，也要注意在怀孕前3个月和后3个月不要同房，以免造成流产或者造成宫内感染的情况。
建议在饮食上一定加强营养，并且在日常生活中不要抽烟，不要喝酒，少去公共场合避免吸二手烟，因为这些对胚胎的发育都没有好处。
蔬菜中的香菇、金针菇、黄花菜、南瓜等有利于胎儿智力发育。香菇和金针菇中含有全面丰富的营养成分比如蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、尼克酸、钙、磷、铁等，是很好的健脑食品。黄花菜中有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等有健脑作用的营养成分，还有较多的维生素b1，其安神健脑的作用很明显。