吃一些弱碱性的食物，如豆制品，油菜，芹菜，番薯，莲藕，洋葱，茄子，黄瓜，南瓜，蘑菇，萝卜，牛奶等。碱性食物有菠菜，白菜，卷心菜，生菜，胡萝卜，香蕉，葡萄，草莓，咖啡，葡萄酒等。多吃一些弱碱性的食物。
想把身体调节成碱性，可以多吃一些蔬菜水果等。日常生活中很多食物，比如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、大豆、蕃茄、香蕉、草莓、柠檬、菠菜、红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等，都属于碱性食品。也可以多喝一些碱性水，对调节身体酸碱度也有很大的帮助。
如果要排毒，首先要保持每天的摄水量，水是新陈代谢和排毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，苹果，草莓，木瓜，柠檬，橘子等，多吃一些富含纤维素的食物，比如说苦瓜，香蕉，红薯，土豆，可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒。
最快速的方法是到医院去注射一定的解酒药，还可以应用一定的利尿剂，可以经胃肠道服用一定的浓酸奶或者浓蜂蜜水、浓糖水，利用渗透性利尿的作用效果来起到滤除酒精，使乙醇、乙醛快速从肾小球和肾小管排出，起到快速消除酒气并且保护胃肠道黏膜的作用，以免消化道进一步吸收酒精。
脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。
