减肥可以吃鱼肉吗

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我最近一段时间在减肥,平时饮食很是注意,不能吃高热量的东西,想问一下减肥可以吃鱼肉吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低,含脂肪少,有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间很长,可以提高小肠内葡萄糖产量,使大脑“意识”到饱和,自动抑制食欲,减少进食,鱼肉热量低,含脂肪少,有利于减肥。
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吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低,含脂肪少,有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间很长,可以提高小肠内葡萄糖产量,使大脑“意识”到饱和,自动抑制食欲,减少进食,鱼肉热量低,含脂肪少,有利于减肥。

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减肥是可以吃肉的,因为鱼肉所含脂肪,是说肉类中最低的,所含热量也是最低的。鱼肉中含有丰富的蛋白和不饱和脂肪酸,可有效的降低胆固酮,为大脑提供重要养分,又能为减肥带来所需要的蛋白质,但是尽力不要吃油炸的鱼,吃水煮鱼就好,所以减肥吃适量的鱼肉对身体是有好处的。

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减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

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通常情况下,减肥是可以吃鱼的,求美者不必过多担忧。
对于减肥的人来说,可以适当地食用鱼,鱼的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的含量比较高,而且本身的热量低,属于易消化吸收的食物,减肥的时候可以适当地食用鱼,可以缓解血糖的突然升高,增加胰岛素的分泌,防止脂肪堆积。
建议在减肥过程中求美者应多吃清淡、易消化的食物,并且需要加强锻炼,以促进脂肪消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的食用。减肥期间的,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上多吃蔬菜类的食物不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

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减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。

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