三高应该吃什么粗粮

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我爸最近在检查的时候,发现我爸体内有高血脂、高血压、高血糖,三高,非常危险,就想了解下,三高应该吃什么粗粮?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
三高应该吃一些五谷杂粮,像燕麦、土豆、薏仁之类的可以稍微多吃一点,而像含糖高的、含脂肪高的食物不能吃、不能碰。不仅如此,米饭也要少吃,另外,很油腻的东西都不要吃,尤其是肉类食品。所以,在做菜的时候一定要少放油、少放盐,吃清淡并且有营养的蔬菜,少吃多餐,多喝水。
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三高应该吃一些五谷杂粮,像燕麦、土豆、薏仁之类的可以稍微多吃一点,而像含糖高的、含脂肪高的食物不能吃、不能碰。不仅如此,米饭也要少吃,另外,很油腻的东西都不要吃,尤其是肉类食品。所以,在做菜的时候一定要少放油、少放盐,吃清淡并且有营养的蔬菜,少吃多餐,多喝水。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

食物主要还是以清淡,低脂、低糖、低蛋白的食物为主,然后低盐,尽量减少甜食或者碳水化合物比较高的食物的摄入。男性的朋友要注意戒烟戒酒。烟酒也是引发三高疾病的一大诱因。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

三高指的是高血压,高血糖和高血脂,吃什么能降三高,最有效的方法以就是服用药物,降压药,降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处,首先就是蔬菜,蔬菜低脂肪,低热量,而且通常含有丰富的K+,同时,蔬菜可以增加人们的饱腹感,定期就诊内科,定期复查。

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三高患者应合理饮食,低盐低脂低糖饮食,不能吃油炸类食物如油条、茄盒、炸肉等,不能吃胆固醇含量高的食物如动物内脏、蛋黄等,不能吃含盐高的腌制类食物如咸菜、腌菜、酱菜等,不能吃含糖高的食物如蛋糕、点心、月饼等,最好多吃蔬菜,定期监测血压血糖血脂。

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三高人群应该食用植物油,而避免食用动物类的油脂,最好的食用油就是橄榄油,茶油,这两种油含有很好的保护心脑血管系统的功效,因此三高人群经常的使用,可以很好的达到降三高的效果。

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两餐之间可以少量食用含糖量比较低的水果,有柚子,葡萄,苹果等。如黄瓜、草莓、香瓜,樱桃、橙子、梨、菠萝等,而且要注意适量食用,不宜过多。但石榴、香蕉、大枣等对血糖影响较大的水果不要食用。

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