奶粉和牛奶哪个更补钙

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我最近这段时间身不舒服,听说奶粉效果不错,那么奶粉和牛奶哪个更补钙呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
奶粉和牛奶相比,奶粉的补钙营养价值相对更高些。这里所说的牛奶一般是指纯牛奶,真正的纯牛奶中,其蛋白质、矿物质及维生素含量虽然也比较高,但是具体的含量会根据乳牛的饲养情况而发生变化。
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奶粉和牛奶相比,奶粉的补钙营养价值相对更高些。这里所说的牛奶一般是指纯牛奶,真正的纯牛奶中,其蛋白质、矿物质及维生素含量虽然也比较高,但是具体的含量会根据乳牛的饲养情况而发生变化。

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牛奶的补钙效果更好一些,酸奶主要就是。促进消化,美容养颜的功效要好一些补钙,纯牛奶,豆浆,豆制品补钙的效果要很好。也可以吃点儿胡萝卜,都是比较不错的食物,蘑菇,牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼肉,鸡肉都要适当吃一些,均衡营养,保持健康。

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豆浆中含有大量的蛋白质,牛奶补钙作用比较好,就营养价值来讲,其营养方面各有不同,需要根据自身情况来进行选择,如果青少年正在生长发育阶段,选用牛奶营养价值更高些,对于说一些中老年朋友来说,建议两样每天都适量饮用,可以选择早上喝豆浆,晚上喝牛奶,早上喝豆浆能够延缓衰老,有软化血管的作用,晚上喝牛奶既能补钙,又能促进睡眠质量。

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牛奶和奶粉的营养成分大体一致。里面都含有一些蛋白质、无机盐、矿物质、脂肪,非常有利于人体所吸收。但是奶粉在制作过程中,里面原有的维生素c、维生素b和尼克酸有可能会遭到破坏。所以相对来说牛奶中的营养成分更好一点。

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羊奶更好一些,羊奶有“奶中之王”的称号,被认为是最接近母乳的,其脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一,故更容易被人体消化吸收,不会造成脂肪堆积,不会引起胃部不适、腹泻等不耐受情况的发生。羊奶中含有丰富的营养成分,尤其是钙、磷的含量略高于牛奶。单纯从应用角度来讲,羊奶更适合人体。

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通常情况下,小孩喝奶粉一般是具有一定的补钙作用,但是奶粉中能够被宝宝完全吸收的钙元素相对较少,因此小孩一般还需要额外补充钙质。并且奶粉中的钙元素分子比较大,此时孩子的胃肠道功能相对较弱,对钙元素的吸收相对有限,因此给孩子喝奶粉一般不能够完全达到补钙效果,还应该适当补充含钙的药物,如葡萄糖酸钙口服液或者龙牡壮骨颗粒等,能够帮助改善孩子缺钙现象。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治