每天吃一片生大蒜更合适，如果煮熟的大蒜吃两三瓣就够了，多吃是没有好处的，大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇，大蒜多吃散气耗血，易生肝火，一日一瓣既有功效又不伤身。
虽然很多人对大蒜有特殊的偏好，认为大蒜不仅能杀菌消炎，而且还能提高大脑和智力，吃得更无害，但科学家认为，每天吃一片生大蒜更合适，如果煮熟的大蒜吃两三瓣就够了，多吃是没有好处的。社交的。大蒜还具有一定的补脑作用，因为大蒜可以增强维生素B1的作用，维生素B1是葡萄糖转化为脑能量的重要辅助物质。
大蒜每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。不宜过多，大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效；主治饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、白秃癣疮等病症。
孕妇每天走五千多步就合适。
怀孕期间很多孕妇不敢过度活动，总是躺着，这样容易引起血糖过高或体重过度增加，孕妇每天走多少步合适，主要取决于孕妇自身的身体状态。在孕期每天行走5000步比较合适，但随着孕周的增加，行走的步数可以适当的减少，但是不建议长期坐着或躺着。同时主要还是要看孕妇平时有没有锻炼的习惯，在快要出现疲劳的情况后就可以停止散步了。
婴儿一天喝的牛奶数量与新生儿的出生日期、重量等因素有关，一个月以内的婴儿，一次母乳喂养60-80ml,2-3个钟头一次；2-3个月的婴儿通常喂养90-120ml；3-4个月婴儿的母乳喂养量约为150ml；六个月的婴儿每天能喝150-180ml的牛奶。
4个月后可以增加一些辅助食品，增加一些补充食物，在日常生活中要注重荤素的均衡，要有充足的营养。
想减肥每天吃燕麦50克合适，光靠喝牛奶和燕麦是不够的，可以运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。