更年期抑郁焦虑怎么办

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我可能因为年龄大了,有更年期的情况,特别容易发火,所以抑郁焦虑心情特别的不好,我更年期抑郁焦虑怎么治?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
在生活中一定要放松心情,积极的调理自己的情绪,不要过度的紧张,而且,一定要吃一些清淡易消化的水果和蔬菜,营养物质比较丰富,而且一定要禁忌辛辣刺激油腻性的食物。更年期抑郁症患者要摆正心态,要让患者充分了解到抑郁的性质,知道抑郁是疾病。
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女性在更年期出现抑郁症状是需要治疗的。轻度的更年期抑郁症是可以通过物理方法或者是心理疏导的方法进行治疗,比如物理方法中的经颅磁刺激,心理方法中认知行为治疗,包括音乐治疗,还有中医疗法,如针灸、按摩都可以缓解抑郁症状。对于中重度的女性更年期抑郁症,因为患者会出现身体不适,会出现失眠、烦躁等症状,出现症状以后,可以在专业医生的指导下通过抗抑郁、抗焦虑的药物有效缓解女性更年期症状。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

更年期抑郁可以采用心理治疗和服用抗抑郁药物两方面结合的方法积极治疗,饮食调节只是一种辅助的生活护理方面的,这方面的食品例如包括:香蕉,龙眼,樱桃,菠萝,菠菜,葡萄柚,全麦面包,巧克力。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

病人可以适当增加一些业余爱好,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对病情是有利的。也可以配合医生的做一些心理疏导。如果病情比较严重,还可以服用一些药物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

失眠,就是睡不好,特别是入睡困难,再就是醒的比较早,醒来以后再也睡不着了这是第一个。变的烦燥不安,爱发脾气。自己感觉什么事都做不好,感觉到自己能力在下降,甚至出现了感觉不想吃东西、体力的下降、抑郁、容易疲劳,这都是一些更年期的前期症状。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

更年期抑郁可以心理治疗,要摆正心态,要充分了解到抑郁的性质,知道抑郁是功能性的疾病,是可以治好的。还可以自我治疗,坚持正常的活动,只要该干的坚持干,自己才会觉得自己是个有价值的人,情绪才不会日益低落。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

女性更年期出现抑郁症还可以考虑选择西药的方法来进行治疗,不过在出现心理疾病的时候不要随便乱服药,可以通过专业的抑郁症治疗机构,并在抑郁症专家的诊断和指导下正确服用。

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擅长:妇科常见病的诊治。