快走会损伤膝关节,膝关节由股骨远端(股骨踝)和胫骨近端(胫骨上关节面)构成的复合关节。膝关节的股骨和胫骨之间有许多结构保证膝关节的稳定性,这些结构包括前后交叉韧带和内外侧韧带。但是在日常工作中常常会造成这些关节稳定结构的损伤。
膝关节韧带损伤康复起来比较慢,最重要的是制动,是减少膝关节的活动,防止进一步受伤,韧带的拉伤也会伴随软组织的损伤,早期冷敷,过了24小时就热敷。同时可以贴膏药,理疗促进更快的康复。
膝关节关节囊损伤需要根据情况进行针对性处理。
膝关节关节囊损伤,如果仅仅是关节囊牵拉造成的,没有撕裂、断裂等情况,对关节的稳定没有任何的影响。经过大约两个星期的制动,症状就会慢慢的好转。膝关节关节囊受伤,出现明显的关节损伤,或者是骨折,都会造成关节不稳定,甚至出现关节脱位,需要通过外科手术来修复,避免出现关节错位或者关节不稳定,从而造成关节创伤性关节炎。受伤后要注意多注意休息,做到早睡早起,多吃高蛋白、高钙的食物,少吃生冷、辛辣、油腻刺激性的食物,避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。
膝关节韧带损伤吃清淡易消化、有营养的食物,还可以遵医嘱吃药物进行治疗。
如果是在韧带受伤之后,需要补充一些营养,补充一些蛋白质和维生素,例如:牛奶,鱼肉,瘦肉,排骨等。平时要多注意少吃辛辣的东西,多吃些新鲜的蔬菜和水果等,这样才能促进四肢的代谢,达到消肿的目的。除此之外,还可以遵医嘱吃布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
膝关节损伤后,很可能造成膝关节内外两侧侧副韧带损伤,还可引起膝关节内前、后交叉韧带破裂。
其中前交叉韧带是主要的组成部分之一,在一定程度上能够保护患者关节不受外界因素的影响而产生变形,但是后交叉韧带则容易发生撕裂或者脱位等情况。还有髌韧带发生损伤的可能性。对于患者来说,在受伤之前应该做好充分的准备工作,避免发生不必要的痛苦和伤害。受伤后,需积极改进检查,清楚损伤具体范围,如有手术指征,积极手术。
膝关节部位肌腱损伤后不能动。膝关节损伤一个月内,应避免活动。
膝关节损伤后一个月内,属于膝关节肌腱恢复的黄金期。过度活动,易导致损伤的肌腱水肿消退减慢,还会导致肌腱损伤的加重,从而影响肌腱的恢复,后期更易引起膝关节部位长期慢性疼痛,膝关节用力活动或跑跳时均会引起膝关节肿胀、疼痛的情况,从而不利于肌腱的恢复,也会影响病人正常的生活、工作。
膝关节肌腱损伤以后一个月内是不能活动的,需给损伤的肌腱创造良好修复的条件。