侧身睡觉肩膀疼怎么办

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我晚上侧身睡觉的时候,肩膀会疼的厉害,影响睡眠,侧身睡觉肩膀疼怎么办?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
侧身睡觉肩膀出现疼痛,主要是因为侧身时位于上侧的上肢出现肌肉疲劳、紧张,出现劳损的情况,并且夜间睡眠的时候,上侧的上肢容易受凉,因此容易出现疼痛感。需要多做肩关节的运动,注意肩关节保暖,不能受凉。睡觉之前应用暖水袋热敷。
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侧身睡觉肩膀出现疼痛,主要是因为侧身时位于上侧的上肢出现肌肉疲劳、紧张,出现劳损的情况,并且夜间睡眠的时候,上侧的上肢容易受凉,因此容易出现疼痛感。需要多做肩关节的运动,注意肩关节保暖,不能受凉。睡觉之前应用暖水袋热敷。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

侧身睡觉压到肩膀疼痛是局部的软组织经常受压,导致局部缺血从而造成缺血性疼痛。如果要止痛,应避免受压,可以给予局部热敷,用盐袋或者热水袋、热毛巾来局部热敷。

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腰平躺疼侧身不疼可能是腰部肌肉疲劳引起的。
患者在日常生活中应避免长时间的久站或久坐,避免弯腰持重,保护好腰部,避免腰部受凉,从而加重疼痛的现象,另外患者在夜晚回家后,可以用热毛巾或是热水袋对疼痛部位热敷,同时并配合着按摩腰部,另外遵医嘱口服一些腰痛宁胶囊、氯唑沙宗片布洛芬胶囊等,持续进行病情观察。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

由落枕引发的肩膀疼痛有以下几个方法缓解:
1、多次局部热敷。患者可以使用热毛巾,暖手宝等多次进行局部热敷,放松肩部肌肉,以达到缓解肩膀疼痛的目的。
2、佩戴颈托,适当限制颈部的活动,使患者获得充足的休息。
3、若患者疼痛较为严重,可以进行颈部的针灸、理疗等治疗,同时,可以配合非甾体类抗炎药物,比如布洛芬等药物来控制病情的发展。

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扛东西肩膀疼,如果是剧烈的劳动导致的肌肉劳损,可以适当的使用云南白药喷雾器进行治疗,具有消炎、舒筋活血的作用。
平时要做好充足的运动,要多休息,多做一些保暖的事情,避免吃一些刺激性的东西,避免熬夜,避免吸烟和饮酒,同时也避免使用枕头,避免在寒冷的天气里使用。长期坚持一种体位,要多运动颈部。可以通过物理按摩来改善血液的流通,缓解肌肉的压力,减少痛苦。

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如果长期画画导致肩膀疼痛,可以采取以下治疗措施:
1、这是肩部保持一个姿势时间长,肌肉出现轻微拉伤或劳损所致,患者要充分休息,让这些部位得到放松,有助于愈合。
2、口服非甾体类消炎止痛药,如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等,具有促进炎性代谢产物代谢、减轻炎性水肿、减轻疼痛等作用。
3、注意保暖,避免着凉,可使用暖水袋进行热敷,每天3-5次,每次20-30分钟,促进局部血液循环,促进炎性代谢产物的吸收,2-3天后症状会明显缓解。

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