游泳对膝关节损伤是有影响的。膝关节疼痛是一种膝关节退行性疾病，在所有人的年龄都会发生。如果逐渐加重或一次运动过多，会引起膝关节滑膜炎，那么病状会突然恶化。
因此，蛙泳与跑步这两种运动方式中所选用的词，首选蛙泳，蛙泳对膝关节的伤害很小。
临床优选游泳，游泳时，由于膝关节不需要受力负重，无须承受人体重力，因此对于膝关节损伤，是一种很好的锻炼方法。
另外，通过游泳能够使关节充分地进行活动，促进肌肉力量增长，从而达到恢复韧带弹性，增加肌力等作用。其次就是骑自行车和步行这些简单的锻炼方法，都能起到很好的效果。但是这两种方式都会给膝关节造成很大的伤害。当然，骑单车也是一种选择，骑单车对于膝关节伤害也较低，并在奔跑中，由于膝关节需要承受身体的重力，伴膝关节伸屈运动，膝关节损伤仍存在一定影响。
定期爬山会对膝盖造成很大的伤害。这是因为在爬山的时候膝关节经常会发生屈伸运动，在登山的时候，髌股关节的压力是身体重量的3倍，所以会对膝关节造成很大的伤害。
长期爬山，髌股关节软骨可能会出现不可逆的损伤，从而造成髌骨关节疾病，造成关节疼痛、关节卡住、股四头肌肉萎缩、无法完成蹲起动作等。此外，膝盖的软骨再生能力比较差，不能及时的修复。
大多数时候，任何活动，包括走路，都会对膝盖造成损伤。
剧烈的跑步、篮球、足球、楼梯、跑步都会对膝盖造成一定的伤害。此外，自行车和快速行走也会对膝盖造成伤害。游泳是膝盖受伤后最好的功能运动方式。在打球的过程中，由于关节突然发力、爆燃等原因，很可能会引起半月板和关节的软骨的重复挤压和磨擦，造成受伤。长期蹲下走路还会造成关节软骨的损伤，比如受到压迫，或者是受到关节软骨的摩擦。因此，在日常的工作中，必须要给予充分的关注。
跪膝会造成膝关节损伤。跪着向前爬行可能会加重半月板的磨损，尤其是半月板后角损伤的病人。
跪着时膝关节承受的负荷与之前软骨相关的损伤是不正常的。在这个过程中，关节面的磨损可能会加剧。长期跪着，关节软骨也会受到损伤，所以不建议长期保持跪膝的状态。
建议日常多注意活动，可以多做一些户外运动，可以强身健体，保持良好的身体状态。
椭圆机对膝关节损伤小不小，需要根据椭圆机的实际情况进行判断。
如果椭圆机是无阻的，或者是低阻力的，那么在使用椭圆机的时候，对膝盖的负担就会降低，不会对膝盖造成实际伤害，对膝关节损伤较小。但是，如果是中高阻力的椭圆机，用椭圆机进行锻炼时，膝盖会承受更大的压力，导致膝关节受到更大的伤害。此时对膝关节损伤较大。