腰间盘突出可以快走，但在急性期不可以。
腰间盘突出的病人要看具体情况是否能快速行走。在急性发作的时候不能快走，否则会加重病情，建议在床上静养，可以服用腰酸宁缓解症状。若有剧烈的痛楚，也可以使用布洛芬来缓解。可以长期口服营养骨膜氨基葡萄糖，配合中医的针灸，理疗，拔火罐等理疗。如果情况平稳，没有什么特别的不舒服，那就可以快走。但是要注意，尽量不要过于疲劳，也不能弯腰拿东西，要尽量少做运动。
对于腰间盘突出是不可以快走的，因为快走的过程中，腰部的椎体反复的受力，从而就会反复的压迫腰部椎体中间的椎间盘，从而引起椎间盘突出的加重，从而就会加重腰部的疼痛以及臀部和腿部疼痛，并且快走以后对于症状比较稳定的，还容易导致腰椎间盘突出症状出现或者是加重，从而不利于腰椎间盘突出的恢复。
腰间盘突出游泳可以。
如果是腰部椎间盘突出，可以通过游泳来增强腰部的肌肉，从而缓解腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出要尽量不要长时间站立，可以进行运动，也可以进行倒步，在倒退过程中要保持脸部朝向前面，以免加重疾病。腰间盘可以通过中医疗法，比如针灸，物理疗法，推拿，夜间进行热敷。平时要注意多食用新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃太多的食物，不要吃太多的食物和食物。
一般情况下，腰椎间盘突出是没有办法锤回去的。
出现腰椎间盘突出以后，必然会出现纤维环断裂，髓核凸起，这是不能用锤子砸出来的。锤子通常会砸在后背的棘突上，但是脊椎的压力是不会让突起的间盘恢复的，这是一种很难做到的事情，要将间盘从腰部的凸起中拉回来，锤击只会让腰椎的棘突承受压力，不会给腰椎间盘带来压力，这也是为什么腰椎间盘突出不能锤回去的原因。
腰间盘突出一般不可以打羽毛球。
由于在打羽毛球的时候，腰椎的负荷会很大，比如前屈、后仰、左右旋转、跳跃等动作，都会给腰椎间盘带来很大的压力和刺激，导致肌肉的疲劳，压迫间盘，甚至还会引起间盘对神经根的压迫、刺激。要想打球，最好是穿上腰带，对腰部进行制动，同时要注意锻炼的次数和力度。
在日常生活中，腰间盘突出的患者应注意避免反复旋转和弯腰的运动，以防止疾病复发。