持续的有氧锻炼，持续平路慢走，或者是平路慢跑的方式，滚动类的锻炼方式，可拿泡沫轴放在胸背部下方，对背部进行持续的滚动，可以做些拉伸类的锻炼，不能缓解需要及时就诊。
一般情况下，胸椎骨质增生可能会引起背痛，具体内容如下：
如果患者的胸椎出现了骨质增生的情况，可能会导致增生的骨刺对患者的神经根产生刺激，还会导致周围的软组织痉挛，从而导致患者出现比较明显的疼痛症状，这种疼痛感可能会出现在患者的胸背部，可能导致患者感觉背痛。但是，由于胸椎是不活动的，这种症状通常也比较少见。
是会引起背痛的，一般是胃癌转移所导致的背痛。可以到当地的医院进行检查再治疗，也可以是采取中药的保守治疗，在短时间内也可以通过一些药物的止痛方法，一般是会出现效果的。
颈椎会引起背痛。
颈椎疾病是指颈椎关节和其他组织的退化。脊椎是一个完整的系统，如果出现了颈椎疾病，就会出现一种全身不适的情况，比如肩膀和颈部的肌肉会出现酸痛或者是背部不适。不过通常情况下不会蔓延到背后，如果觉得腰酸背痛的厉害，可以到医院做进一步的诊断，可能是颈椎病引起的，可能是筋膜炎，也可能是其他的原因。
通常情况下，反流性食管炎是一种慢性胃炎，如果患者在平躺的过程中，背部会感到背部的疼痛加剧，还可能会有反酸、烧心等症状。出现这样的症状，应该做好电子食管胃镜的功能，以确定食管胃和12指肠的病变。
如果有必要可以口服一些具有抗酸作用的药物，如奥美拉唑、泮托拉唑等。另外，如果背部有明显的疼痛感，需要做心电图来确诊。
