耻骨很突出没有好处。耻骨很突出可能是腹部脂肪堆积引起的隆起症状。控制饮食总量及低糖低脂饮食，循序渐进加强运动，改善新陈代谢，改善症状。如果伴腹痛，腹泻等消化不良的症状，才能考虑疾病引起的症状，就需要消化内科就诊，进一步检查。
跑步对腰间盘突出没有太大好处。
腰椎间盘脱失的病人可以进行慢跑，但是效果并不是很好。如果是急性期，腰腿痛比较严重，建议不要跑步，要多卧床，在症状消失后可以进行慢跑。腰椎间盘脱失的病人在日常生活中要注意避免重复的工作，要经常弯下腰，可以用氟比洛芬巴软膏进行牵引、推拿和涂抹。腰椎MRI能明确诊断腰椎间盘的大小和节段，便于对症治疗。
耻骨很突出不好。耻骨较为突出是由于妊娠的过程会导致关节韧带连接的松弛，在生产以后会出现耻骨联合的这种增宽突起。再有就是耻骨的损伤，由于耻骨位于骨盆的前下部是相对易受损伤凸起的地方，损伤后过度的修复、增生也会导致耻骨突出。
耻骨位于骨盆之内，大部分情况下不会看到有明显的突出。如果耻骨突出比较明显，这个人有可能会比较瘦，就能够看的非常明显。还有一种是耻骨出现了一些骨质增生的病变，局部骨质增生，明显导致耻骨增粗增大出现突出。
耻骨位于骨盆之内，大部分情况下不会看到有明显的突出。如果耻骨突出比较明显，这个人有可能会比较瘦，就能够看的非常明显。还有一种是耻骨出现了一些骨质增生的病变，局部骨质增生，明显导致耻骨增粗增大出现突出。
腹肌练强大对腰椎间盘突出有好处，其原因如下：
通过锻炼，可以加强腹部和腰肌的功能，加强腰椎的稳定性，避免腰椎的生理性弯曲，避免腰椎间盘突出，减轻腰椎的痛苦。此外，要锻炼腹肌，可以降低腰部的脂肪，降低腰部的体重，可以减轻腰椎间盘的压迫，从而改善腰椎间盘的问题。
日常生活中尽可能避免弯腰、提重物等加重腰痛的危险因素。
