耻骨尾骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之—，它能托起盆腔内脏，保持盆尾阴部软组织张力。它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的三分之一。因此，它能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。
耻骨尾骨肌锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
髌骨肌腱炎治疗方法有一般治疗、药物治疗等。
对于髌骨肌腱炎，要减少运动量。因为主要是运动过多、受到刺激、受寒等因素造成的髌骨肌腱炎，平时要多休息，可以带护膝，也可以用热敷的方式进行治疗，可以用热水袋来帮助局部的血液流通和炎症渗出的吸收。也可以用云南白药膏、尼美舒利胶囊等药物进行治疗。建议家长及时带孩子前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响孩子身体健康。
出现耻骨的疼痛和肿胀，严重的可以影响正常的生活和工作，这一般考虑是有耻骨炎，可能与受凉刺激和反复的压迫、劳累等有关，可以先进行热敷和按摩处理，用一些活血化瘀和对症止痛的药物，平时要注意保暖，适量锻炼，看看是否改善，如果不改善，也有可能存在耻骨的肿瘤，需要进行ct检查，如果是恶性肿瘤，是可以出现转移和危及生命的。
耻骨突出是没有影响的，耻骨属于人体典型的体表标志，耻骨在人体发育过程中不断生长，最后定型，属于正常的发育现象，没有什么矫正方法，而且也不能胡乱矫正。如果女性耻骨突出，考虑骨盆也会偏大，以后生孩子采取阴道分娩会比较容易。
