要在后背部使用泡沫滚轴或者拱桥形按摩板放在后背部，让背部挺直甚至反弓，经常锻炼就可以矫正小关节紊乱，小关节紊乱也可以需要采取扭转拉伸的方法，将骨盆和胸廓反向扭转拉伸，就可以矫正腰椎小关节紊乱，在日常生活中需要避免劳累。
理疗：急性期可用电兴奋刺激以使肌肉松弛，其余超短波、微波治疗应在恢复期或慢性疼痛时使用。小关节囊封闭：急性期可止痛解痉，慢性期可镇痛消炎，对本病的康复很有利。
一般都是使用保守治疗的。如果出现麻木的状况可以进行下一步的治疗选择，就是手术治疗。这类微创的治疗措施，是很好的能帮助消除导致小关节紊乱的各种不利的因素，恢复小关节周围正常的状态。
治疗小关节紊乱的办法主要是保守治疗。假如没有效果可以使用药物进行小关节注射，这样可以减少小关节的疼痛。这种药物注射到小关节周围能很好地消除炎症，治疗疼痛不适。
使用关节突关节注射疗法，起到良好的治疗作用。这些治疗方法需要到专业的科室进行。保守治疗无效，如果诊断明确，疼痛顽固的，可以采取射频或者内镜下微创手术治疗。
手法治疗：手法可解滑膜嵌顿，使关节位置恢复正常。有缓解痉挛、解除疼痛的。患者取俯卧位，医者立于其患侧，在腰部疼痛点旁施行滚法，使痉挛的肌肉得以松弛，时间约10分钟。