趴着对腰椎间盘突出是不好的。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带，肌肉，肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。还有因为腰部劳损以及炎症形成之后，导致腰部的血液循环减慢，动脉供血下降之后，导致突出的椎间盘位置，能量，营养，电解质供应减少，影响恢复。
跑步对腰间盘突出没有太大好处。
腰椎间盘脱失的病人可以进行慢跑，但是效果并不是很好。如果是急性期，腰腿痛比较严重，建议不要跑步，要多卧床，在症状消失后可以进行慢跑。腰椎间盘脱失的病人在日常生活中要注意避免重复的工作，要经常弯下腰，可以用氟比洛芬巴软膏进行牵引、推拿和涂抹。腰椎MRI能明确诊断腰椎间盘的大小和节段，便于对症治疗。
腰间盘突出上半身歪可通过以下方式进行处理：
腰间盘突出上半身偏斜主要是由于疼痛引起的。如果突出的椎间盘在神经根的上外侧，即肩上型，会迫使病人健侧弯腰来缓解疼痛。如果传统的保守疗法不能有效地改善症状，可以通过外科手术进行治疗。腰椎间盘突出症常用的治疗方法有：针灸足太阳膀胱经为主取穴，加腰部夹脊穴、大肠腧、膀胱俞、腰阳关、阴陵泉、关元等部位。也可以通过静脉注射盐酸川芎嗪来促进下肢的血液流通，可以通过氢化可的松来控制神经的炎症，可以通过七叶皂苷钠来缓解神经肿胀。如果保守治疗效果不佳，那就必须做手术进行治疗。
腰间盘突出不建议长时间趴着。
腰间盘突出的病人可以选择仰躺或者侧躺，这种体位对腰部的压迫最少，趴着睡觉很有可能会损伤到气管和颈部。腰间盘病人通常不推荐趴着，但这要看个人的喜好，如果趴着的时候没有任何的痛苦或者不舒适的症状，也是可以的。只要自己感到舒适就行，不过最好不要趴的太久。
在日常生活中，患者应避免保持一个姿势很久，应该及时起身放松一下身体。
腰间盘突出可以趴着睡。
腰间盘突出的病人一般不需要限制睡姿，不管是怎样入睡都不会对腰间盘突出造成太大的伤害，只要舒适即可。如果在腰椎间盘突出的急性期，腰椎间盘突出会给硬囊膜囊和神经根带来压力，从而导致脊椎管内、周围的组织肿胀，从而导致神经根受到挤压，导致腰椎间盘、髋关节、大腿等部位出现酸痛、麻木等症状，此时最好选择平卧或硬板，这样有助于身体的康复。
腰间盘突出趴着睡不好。
长期劳损、椎体发生了病变、纤维环发生了钙化、失去弹性等原因都可能会引起腰间盘突出，使患者出现相关临床症状。建议患者睡觉时选择软硬适中的床垫，因为人体的腰椎是有一定的生理曲度的，趴着睡觉容易使腰椎下陷，进而增加腰椎的压力，加重腰间盘突出的症状，因此不建议患者趴着睡觉。建议患者选择平卧或者侧卧的姿势入睡，但不要长时间保持同一个姿势。
