跳绳对膝盖的损伤大吗

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我自从我生完孩子以后,身体就特别的肥胖,这几天闺蜜让我一块出去跳绳,跳绳对膝盖的损伤大吗?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
跳绳对膝盖的损伤不是特别的大,只要在跳绳的时候注意力度,而且不要运动过度就不会对膝盖造成损伤。但是在跳绳之前还是要适当的做一些热身活动的,否则可能会使膝盖出现磨损。
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跳绳对膝盖的损伤不是特别的大,只要在跳绳的时候注意力度,而且不要运动过度就不会对膝盖造成损伤。但是在跳绳之前还是要适当的做一些热身活动的,否则可能会使膝盖出现磨损。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跳绳可以对膝盖造成一定程度的损伤,尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构,如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨,以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动,或者穿鞋底较硬的鞋子进行跳绳时,由地面通过小腿传递到膝关节内的应力开始增加,从而造成对膝关节的冲击力增加,而这些缓冲结构就是首当其冲受损的组织之一。

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打羽毛球对膝盖的损伤主要看个人的身体素质,膝盖附近的肌肉力量,步伐是否正确,运动强度。有些专业运动员都会有膝伤,但有的又没有,没有膝伤,但腰有时候会不舒服,不舒服就休息一阵。根据自身情况,适量运动,动前热身,动后拉伸,是非常重要的。

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相对来说,跳绳对膝盖的影响会比较少一些,跑步的时候,多数是后脚跟先着地,膝关节没有保持微微弯曲,会造成十字韧带损伤,跳绳的时候,是前脚掌先着地,小腿的肌肉起到很大的缓冲作用,相对比跑步伤害要小。

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相对来说,跳绳对膝盖的影响会比较少一些,跑步的时候,多数是后脚跟先着地,膝关节没有保持微微弯曲,会造成十字韧带损伤,跳绳的时候,是前脚掌先着地,小腿的肌肉起到很大的缓冲作用,相对比跑步伤害要小。

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跳绳这一类运动对于膝关节是有损伤的,这是因为在不停的跳跃着陆的过程中,膝关节需要反复承受相当于自身体重数倍的负荷,这个过程中膝关节的一些软骨、半月板就会产生加速的磨损,所以说跳绳这种运动对于膝关节是有一定损伤的。

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