甩手功对颈型颈椎病以及交感神经型颈椎病有好处，因为在甩手的过程当中，能够促进整个肩、颈、背部的肌肉活动。这样能够放松肌肉，增加这些部位的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有助于缓解颈椎出现疼痛以及活动不利的症状。如果有炎症刺激交感神经，通过活动炎症代谢之后对交感神经刺激减少，也能够有效地缓解交感神经型颈椎病的症状。
甩手功对失眠有好处。
甩手功作为一种保健运动，作用是很明显的。主要是通过这种有氧运动的方式，增强人体的协调性，改善人体的内分泌以及调整人体的新陈代谢，对于人体的脏器器官是一个辅助的加强作用。从中医学的角度来说，甩手功可以调节人体的经络，特别是可以使经络气血得到运行舒畅，而达到了治病防病的目的。在辅助治疗一些慢性疾病中有很大的作用。
一般情况下，倒挂对颈椎没有好处。
因为倒吊的位置不是在颈部，对颈部没有任何影响。如果有颈椎病等颈椎疾病，可以选择用枕颌带进行牵引。颈部牵引可以使颈部的空间增大，从而使颈部的腰椎骨得到充分的恢复，从而增大腰椎腔的体积，从而减少对颈部的神经根的压力，从而改善上肢放射性的疼痛。还有就是可以在脖子上做一些热敷，这样可以促进局部的血液流通，减轻颈肌的抽筋，减轻颈椎疾病带来的痛苦。
甩手功的功效是可以缓解压力，因为手臂上面有很多穴位，活动穴位可以增强大脑神经的兴奋性，从而有安神镇静的作用，对缓解压力有很好的效果。其次可以强身健体，提高抵抗力，预防骨质疏松。
通常情况下，练习单杠对于颈部有一定的帮助，不过效果有限。具体内容如下：
拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉，特别是背阔肌，当脊椎的肌肉强度增加后，可以让颈椎得到更好的保护，也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。
所以患者出现颈椎病的相关症状后，不要盲目运动，需要及时就医。
