治膝盖痛直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。方法：卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5至10分钟，坚持到颤抖3分钟为止。休息2分钟后再次重复。每天完成10至20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。
腰痛可以服用止痛药，也可以根据中医辨证性，针灸治疗和按摩热敷，饮食应加强营养，不要吃辛辣油腻食物，多吃补肾食物，少吃瘦肉和动物肝脏，不要熬夜，不抽烟或喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。
曲普坦类的药物，比如舒马曲坦、佐米曲坦、利扎曲普坦等，都是比较常见的，曲普坦类的药，可以在头痛的各个阶段使用，而且，第一次服用，可以起到很好的作用，而且，第一次服用这种药，即使在反复发作的情况下，也会起到一定的作用。
其次，是麦角胺，作为其主要的代表，双氢麦角胺，可以延长半衰期，降低头疼的复发几率，是治疗长期偏头疼的首选药。
心绞痛特效药可以服用医学硝酸酯类的药物进行缓解，一定要在指导下服用，平时生活中注意多休息，保持情绪稳定，心情愉快，不要受刺激，饮食上多吃些新鲜的水果蔬菜、少吃肉类。
一般情况下，治腰腿痛的特效西药这一说法不合理，临床上常用于治腰腿痛的西药有醋酸地塞米松注射液、双氯芬酸钠片等。具体内容如下：
1.醋酸地塞米松注射液：醋酸地塞米松注射液，多用于资料过敏性与自身免疫性炎症性疾病，如结缔组织病，类风湿性关节炎等，临床上常用该药物治腰腿痛。
2.双氯芬酸钠片：双氯芬酸钠片为消炎镇痛类药，多用于缓解急性关节炎症和痛风发作、慢性关节炎症等病症，临床上常用该药物治腰腿痛。
