女性一般可通过养成良好的生活习惯预防骨质疏松。
在平时可以适当多食用虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻等食物，还可以适度的晒太阳，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡、浓茶、含碳酸的饮品等，少摄入糖和盐。因为更年期妇女骨质流失速度加快，有必要时，可及时在医生指导下补充维生素D及钙质补充剂，从而可起到较好的预防骨质疏松的效果。
骨质疏松一般是很难完全治疗的，坚持积极能是改善症状，很难完全的消除。平时还要注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，另外多一些户外运动，经常晒晒太阳。平时要注意休息，多喝热水。
女性出现骨质疏松是因为运动的过少，运动的少会出现肌肉不发达，是骨骼的出现疏松的情况。还有就是饮食上不科学，经常的食用碳酸的饮料，碳酸的饮料会使骨骼变的脆弱并且碳酸饮料中含有磷酸，还造成骨骼中钙的缺失。
一般女性骨质疏松症状有腰痛、腿疼等。
腰腿疼是女性骨质疏松的主要表现。老年人容易患上骨质疏松，主要表现是腰背部的疼痛，如果长期坐着、弯腰、大便用力等都会导致这种现象的加剧。骨质疏松导致的骨折是骨质疏松最常见的，这种情况下，骨折的可能性不大，但也有一定的几率出现骨折，所以在处理骨折的时候要特别重视。如果是骨质疏松的人，会有很大的身高下降。骨质疏松症主要有原发性和继发性的，原发性骨质疏松多见于老年人，继发性骨质疏松与长期饮酒、长期服用糖皮质激素等疾病有关。
女性老年骨质疏松可以不通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。
骨质疏松好发于更年期及70多岁的老人，通常可以选择用雌激素替代治疗，也可以采用钙减蛋白治疗，同时还要注意补充维生素d和钙。除了要进行药物治疗之外，患者日常生活中要多吃富含钙的食物，比如豆类和乳制品，其中含有大量的钙质，而且建议患者避免饮用浓茶，以免加重症状。
女性在更年期的时候会有骨质疏松的症状，可以打以下几种药物：
1.打雌激素类的药物来治疗。雌激素能有效地抑制破骨细胞的活动，并促进钙离子在骨头中的沉淀。
2.也可以打双磷酸盐，比如密固达、科密固等，对破骨细胞的活化、骨吸收有一定的抑制作用，对成骨细胞的活力有一定的促进作用。
3.降钙素是一种典型的药物，它可以抑制破骨细胞的活动，减少血钙，促进钙的沉淀。女性骨质疏松可以打降钙素类药物。