还是先去做保守治疗，手术的方式，对于椎间盘突出的手术治疗，手术方法就是要把突出的椎间盘摘除的，椎间盘是椎体与椎体之间的连接组织的，突出后压迫神经引起症状，只要摘除突出的椎间盘组织就可以的。
其实可以做一些瑜伽练习，练瑜伽也是防治腰椎间盘突出的一个很好的运动，除了日常锻炼，加强腹背核心肌肉群力量之外。一些可以充分伸展脊柱长度的训练也是可取的。比如空中瑜伽还有倒挂。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出做以下运动比较好：
腰间盘突出不能进行激烈的锻炼的，可以选择步行、慢跑、保健性练习动作等。保健型锻炼是通过增强腰椎后的黄韧带的收缩来促使突起的椎间盘恢复，最好的方式是反方向移动，纠正姿态，在床铺上进行小飞燕的运动，也就是头部，两腿和肩膀一起发力，腰部向上弯曲。长期锻炼可以增强黄韧带的收缩功能，有利于腰椎间盘突出的康复。
腰间盘突出手术费用在1-5万元左右，具体费用要根据手术方式和地区进行判断。
通常情况下，腰间盘突出不建议进行手术治疗。第一，手术对人体造成的伤害很大；第二，即使恢复了，几年后也不一定能阻止复发。如果再发作的话，会加重病情，最好采取的是保守的方法。
腰间盘突出的患者应注意避免久坐、久站或保持一个姿势很久，经常做一些腰背部锻炼操。