饮食上多喝牛奶。易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。
颈椎间盘突出患者需对症进食：由于颈椎间盘突出是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎间盘突出患者应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。
效果要根据患者的病情决定。针灸一般选取夹脊穴、风池穴、外关穴、后溪穴、合谷穴等穴位；推拿根据颈椎间盘突出症患者的具体情况，来决定是否进行推拿；如果出现颈项部、背部酸痛不适，可进行药透治疗。病情初期中医治疗比较好，如果是司机，每天还得开车，或者继续坚持这样的岗位，那么中医治疗就很难做到快速或者理想的效果。
可以挂骨伤科，还可以挂推拿科。针灸科也是一种不错的选择。现在有的中医院分科比较细，可挂中医脊柱病科或康复治疗科。或者病症比较轻，可以挂疼痛科，或者康复治疗科。
颈椎间盘突出是能治好的，建议采用保守治疗，维持稳定为主，要治好可以选择手术治疗，但是手术治疗也有一定的风险，而且还会出现复发，所以可以到中医院进行针灸或者推拿等治疗，平时一定要避免过度劳累。
中医治疗颈腰椎间盘突出的方法有针灸、推拿、牵引等。
1、针灸：常用的穴位有夹脊穴、风池穴、外关穴、后溪穴、合谷穴等。
2、推拿：根据病人的症状做按摩。
3、中药：颈项部、背部酸痛等症状可以通过药物来缓解。
4、牵引：可以与牵引治疗结合，减轻颈部不适和颈部的疼痛。患者受凉后复发，可配合艾灸、拔罐、刮痧等治疗，效果更加显著。
