饮食上多喝牛奶。易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。
颈椎间盘突出患者需对症进食：由于颈椎间盘突出是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎间盘突出患者应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。
可以选择牵引疗法治疗。牵引疗法主要适用于侧方型颈椎间盘突出症。对中央型颈椎间盘突出症亦可选用，但在牵引过程中，如果锥体束症状加重，应及早施术。此外，在牵引过程中，切忌使头颈过度前屈，此种体位有可能会加重后突的髓核对脊髓前中央动脉的压迫，使病情恶化。在牵引的全过程中，应密切观察病情变化，并随时调整力线和重量等。
药物治疗。对于颈椎病的疼痛，可以有选择性使用镇痛剂、维生素B族等，可以缓解症状。牵引疗法。这是治疗颈椎病的较好的方法，但要在专业的治疗师的指导下进行，否则容易加重病情。
保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
要注意避免颈部损伤。在车上休息时，可以使用颈枕，运动时要避免头颈部位大幅度的扭动、甩动，可以有效避免损伤。要注意选择合适的枕头，使用的枕头高度要适宜，这样才能改善不适症状。用枕适当，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的，枕头的高度为一拳头高左右；喜欢侧卧的，高度应比仰卧时略高，大概一个半拳头。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。